导致健身爱好者退出健身房的10大原因

对于健身爱好者而言，如果你努力训练，并且在训练、饮食和睡眠上保持一致，你最终会取得很好的健身效果。对于许多沉迷于去健身房的人来说，这一过程非常令人满意，因为他们获得了自豪感和回报，但是，还是有10大令人沮丧的原因，导致健身爱好者离开健身房，再也不回来了。

一、随着年龄的增长，你的身材会变糟

如果你是一名年轻的健身爱好者，生活对你来说可能是五彩斑斓的，因为你在成长，变得更加强壮，心情愉悦，但不是所有人都有这种心态。

比如：当你50岁了，你发现睾丸激素水平降低了，虽然你仍然像20岁时一样努力训练，但努力看不到回报，反而身材一年比一年差，仅仅是想到这一点，就可能让一些人认输，而再也不想去健身房。

二、你永远也达不到像精英健身者那样的身材

必须承认的是，每个人的基因水平是不一样的，不是所有的健身爱好者，都能看起来像专业健身模特的身材。你可能会很努力训练，有时即使使用了“药物”，你也很可能达不到你偶像的身材。如果你发现自己永远也练不出精英健身者的身材，就会让一些人收拾行李，永远地离开健身房。

三、改变身材需要多年的努力

当然，想要练出好身材不是一朝一夕就能达到的，有许多人已经坚持在健身房练了多年，并取得了优异的成绩，然而，更多有人仅仅只练了一、两个月，因为没有看到他们希望的结果，就会离开。通常他们以为这比他们想象的要简单，但又不想投入时间和金钱在这项工作上。

四、花费太多

健身房会员卡、食物、补剂和服装都会花费很多钱，许多人可能会完全退出健身房的一个原因是——他们不想把自己的血汗钱花在健康和身材上，即便如此，这也没有阻止大多数人，因为有许多健身爱好者，很乐意把钱投资高质量的食物和补剂上，来改善他们的体质。

五、认为女孩会喜欢

许多男生认为，一旦他们有了肌肉和六块腹肌，女生就会排着队和他们聊天，并对他们感兴趣，但是事实并非如此，就像俗话说的：“适当健身吸引异性，过度健身吸引同性。”

当然，拥有令人印象深刻的身材肯定没有坏处，但好身材可能只会给她们中的一些人留下深刻的印象，而大多数人并不在乎，所以，那些只为女生健身的男生会彻底退出健身房。

六、饮食很难

健身的生活方式很健康，但饮食部分对于一些人来说，可能是最难的。虽然，训练也很辛苦，但同时也很有趣，能分泌多巴胺，流汗排毒，排遣压力，愉悦心情。

如果你想通过健身减肥，你就必须对许多饮食诱惑说不，否则真的很难获得六块腹肌，这也是许多想健身减肥者最大的问题，因为他们不能坚持节食，也不想认输。

七、总和健身明星相比

俗话说：“人比人，气死人”，有些健身爱好者做得最糟糕的事情之一，就是把自己和业内的健身明星相提并论。即使在现实生活中，你可能拥有比99.9%的人口更好的身材，但当你和健身明星比时，你可能也会看起来像狗屎。

其实，如果你不是健美运动员，你根本是不需要把自己和职业选手相比的。许多人会退出健身房，就是因为他们意识到，他们离健身偶像的身材差太远了。

八、对训练失去兴趣

享受训练是保持卓越的关键，但有时候，你可能会失去健身动力，你会觉得锻炼是一件苦差事，而不是令人愉快的事情，所以，当你的训练课程变得单调乏味时，许多人就不再去健身房了。

九、你有女朋友了

如果有人有了女朋友，他就很可能不再去健身房，因为他要花时间去陪女朋友了。

起初，你可能不会注意到任何不同，但随着几个月没有锻炼和糟糕的饮食，你的身材就会变差，你会变得更胖，失去了来之不易的肌肉，最终感到沮丧和厌恶自己。很可悲，但这种事经常发生在男人身上。

十、你的工作时间更长/刚为人父母。

肌肉男经常停止健身的一个最常见的原因是他们换了工作，或者为人父母了。众所周知，这两者都会显著影响你的空闲时间，因为很多人把这些事情看得比去健身房更重要。

然而，你完全可以买一个带重量的杠铃，在孩子睡觉的时候在家里锻炼，也可以在工作之后，或抽时间来锻炼，所以，虽然有许多人还在健身，但是他们已经不去健身房了。