文山东方医院：怎样缓解产前阵痛呢？

　　怎样缓解产前阵痛呢？

　　1、转移注意力

　　在阵痛的时候，孕妈妈可以把自己的注意力转移到其他方面，注意力转移到呼吸上面的时候，孕妇就会有一种放松的感觉，而且肌肉的紧张感也会有所缓解，从而减轻阵痛的程度。另外在阵痛的时候还要保持平缓的心情，这样可以让肌肉放松，从而减少疼痛的感觉。

　　2、做适当的运动

　　阵痛不严重的时候，可以变换躺着的姿势，也可以到地上走动一下，这样不但能够缓解疼痛感，而且还能够凭借行走时的重力作用加大顺产的几率，当疼痛暂时停止的时候孕妇最好不要动，因为这是胎儿的休息时间，孕妈妈也可以趁着这个时间休息一下。

　　3、按摩

　　当疼痛特别剧烈的时候，丈夫或者其他家人可以按摩孕妇的手部和脚部，适当的帮助孕妇分散注意力，从而让产妇既减轻疼痛感又体会到安全感。