适合自己的睡眠与运动能增强人的各项机能！

一般来说，正常成年人应确保７～９小时的睡眠，老年人不应少于６小时。但具体的情况应该因人而异，第二天醒来时精力充沛是合适的。

无论什么季节，锻炼都是增强免疫力不可缺少的方式。其实，只要身体条件允许，应保持运动锻炼，适当运动可以改善体质，增强机体免疫力。
乙型肝炎患者可以选择相对容易的运动，如慢跑、瑜伽、打球、太极、散步等。

每天保持心情舒畅，不急不躁，与人之间交流也和颜悦色，心平气和，不仅对我们自己的健康有帮助，也会给别人带来好心情。