亲测无痛有效：每天6个饮食习惯，身体轻盈健康!【食品科学硕士】

通过研究《中国国民膳食指南》和《多囊卵巢综合征完全指南》和实际情况，在日常生活应用，身体产生欣喜的改变：定时排便，且形态不错；早起很少有水肿脸；多囊、胰岛素抵抗和炎症都有大大改善；不用刻意减肥。

7条简单无痛但有效的饮食习惯助你更健康更轻盈：

1.

每晚喝一碗银耳，类似作用的还有桃胶和皂角。

2.

每天吃点红橙紫绿的水果蔬菜。

3.

用橄榄油炒菜。

4.

多吃鱼虾。

5.

控制钠的摄入。

6.

不要压抑食欲。

7.

把上面6条饮食习惯应用起来！