【情绪阻力】本质是跳了成长内核顺序，自我中心脱离现实~

继续过19年做的其他串课文件

目标路径树

大目标下分子目标，子目标达成路径有多条，每条路径的行动清单对应事件1/2/3

环节依赖树

环节A依赖于环节D/E，环节E依赖于I/H

环节本身是各自有负责人，有的可以并行，但所需时间不同，但有的是必须其他环节完成才能做的——就像接力赛

0-1目标，开创型

目标是否能达成不知道，怎么达成不知道，什么时间达成不知道——抽一下逻辑

绩效SMART，具体的达成措施，全面可达性，时间限制，可度量考核，岗位相关

所以开创型目标就是无法SMART的目标，如果达不成，很难归因是人的问题还是事的问题，因为可达性是事的评估，可度量是人的评估——都没有

1-10目标，增长型

其实还是无法SMART的目标。。。达不成归因同上

时间管理的核心，有时间去做起明神排序——真正重要的目标

砍无效目标、无效策略、无效行动，集中时间做有效的事，进入有时间的良性循环

重要紧急二维四象限重思

何为重要，幸福条件，何为紧急，现在就必须开始、1000次笨功夫才能变成能力

幸福条件，想清楚自己想要什么，身心健康，情绪平稳，人际关系和谐，家庭关系和睦

所以要做的，思维提升和发展思考，照顾自己的身体和心理，提升角色关系处理能力，花时间维系关系

下功夫做这些，跟这些不相关的都想办法让他人去做，1000次笨功夫具备了这些之后，就能去思考抓机会了——重要不紧急

给自己的思考点个赞！！

团队管理的核心，是有时间找更多A类人，管理成本降低，人效增长，自己更有时间，良性循环

其实关系处理的核心，最好是先有对的人，然后才说处理关系

学习的核心，第一是找足够元认知的学习对象

所以，行动的确很重要，但是，目标和认知更重要

下面是一些行为改变的重刷认知的点，个人看来是走出全能自恋、自我中心带来的情绪，好好的一条条的过

惯性评价，这个自己还在备忘录里写了，要思考惯性评价VS惯性学习的差异

惯性评价，遇事先点评——这直接把自己放上自恋高位了，还怎么学习。。。心态不对，表现就不会好——张狂、傲慢、飘，或者学习结果就会不行——容易一直在那里找bug

这今天早上跟嗑糖小伙伴聊天就发现了，自己就好像觉得认知高人一等一样。。。对各种事情都有自己的归因，都不是假设了，就直接自信了。。。

我的目标是变得越来越平和，“内在的平安与宁静”

不过几次三番因为跟同事的争执不断的反思，自己现在已经有了基于关系目标和限定业务范围的应对，其他的就不用浪费时间精力心情应对。。。不“争闲气”

但自己还是傲慢的。。。自以为是的。。。

师兄说用认知来“放低自己”，我不能放低自己，这是觉得自己认知高于他人了？

学起明，懂得自己以前有多么的无知。。。所以，还是没有接纳自己，对自己非常不满，所以对外界也没有好态度？

如果能接纳自己，那么看到别人就像看到以前的自己，应该是能理解对方的吧。。。怎么会在内心鄙夷呢。。。

其实自己有非常多的bug，吃苦耐劳，耐受，钝感力，责任感这些，他们都胜过我很多的

怎么样接纳自己，然后接纳他人，达到内心全然的安宁呢？

路径应该是对的，一路到现在，已经可以做表面功夫了，内心的思绪也越来越少了，有时候也能单纯的感到快乐了，慢慢继续养自己，继续思考和实践，看到过年的时候是不是能更靠近安宁

下一步可能是思考自己的价值到底是什么，我到底能解决什么问题？

我在着急吧

不过还是不要急，不是“大放异彩”才是“美好的生活”，我其实还没有能活在今天，还是经常惯性的把现在当成一个“准备期”，那就不是“活在当下”，还是在“活在未来”

目标已经不是一个指引了，而变成了一条鞭子

所以自己在挣扎着向目标，所以自己内心都是压力。。。这情绪对全身的气血也是一种伤害，表现出来的也是尖锐和刻薄。。。

前两天完成艰难的见众生的几个主题，其实都是“无压力”的一点点磨的，反而都完成的比较轻松

那，换一种心态学习吧，就把这些当看小说一样

不过人是有一致性的QAQ，自己以前看小说也是有问题的，不能享受每一种情绪，就想看到结局，看到很爽的全方位的成功

怎么做到不疾不徐呢？等我下一篇思考一下吧，这还是很重要的

惯性评价，本质是把自己的位摆高了，这会影响自己从每日所遇中学习

场景是每日所遇，目标是目标下笨功夫重刷各项正确心态，所以，遇事就警醒自己的自恋高位，放松，心态平和才能想清楚目标，想清楚正确的策略，然后有效的行动——让自己的生活越来越有效

在傲慢的时候，全身肌肉状态都是异常的，气血是滞涩的，自己也不会舒服，外界也会感受到负面——创造了一个不友好的环境。。。

放松和微笑有助于恢复气血运行，不要总搞堵塞了。。。昨晚虽然又功成了一次，但功成频率相比给身体损伤的形式频次，简直低到可以忽略。。。所以，还是不要再伤身了。。。

惯性应激，场景是面对否定的时候，自己前几天才想明白，要做到需要练习

被否定的应激，也是源自于争自恋高位，存在感、自恋需求被剥夺的反应

自我觉察，自己已经比以前敏感了，就是能在情绪升起的过程中不沉浸而是能停下，并且转去做目标相关的事情

还需要更强的自我觉察，自己浑身的肌肉状态，肩背、面部，呼吸控制，还有瑜伽冥想引导词也是可以时常练习的

关系目标是有具体的业务引擎环节定的，但不管是关系中的什么场景，起情绪都是不必要的，不断的训练自己目标-认知-理解——刷1000次变成觉察，变成“本能”

对方说的这个内容，哪些是事实、观点、立场、其自洽逻辑，抽取对自己来说是事实的部分，把外界真正的作为一面镜子，刷笨功夫的锻炼机会

惯性比较，自卑，这本质还是争自恋高位

他人其实可以成为自己的资源，就跟同事、领导、下属一样

目标导向的思考关系问题，但也要把握阶段性目标，以自己的重要紧急为优先，双方能否能产生价值互换——作为一个销售，相信自己这个没问题

纠结，本质是做不了决策，根源肯定是没有从目标和认知思考起

单纯的考虑决策的利弊，是不全面的缺失的，还是就像甜咸豆花之争一样没有意义，跳了成长原理思考，必然bug

能从目标开始思考，缺认知就补认知，缺理解就补理解，这样就能行动起来

畏难，失败了就害怕行动，拖延，根源应该是目标并不必达，沮丧阻力＞目标动力

对于目标感强的人，害怕也会去做，差异在于认知的真知性、归因的底层性、方法策略的成熟性

当然，还是不要要求别人了，如果是下属，那就从目标的必要性和复盘上培养一下

道德绑架式付出，本质上在自我中心的达成“双方交易”，付出自己想付出的，不顾是不是他人需要的，然后索要自己想要的，也不顾对方的想法、是不是能给

自我中心的要求别人关注自己情绪、给自己掌声，活在自我中心的世界里，那麻烦就太多了——我非常非常懂，总之，还是自己为难自己。。。。

自以为是的给他人建议，对方没采纳觉得没被尊重。。。只有共识才能被执行，如果工作中对方能完成业务环节和相关工作，那。。。其实提意见真的是很难搞的事情，上司可以做，同级不建议做，对方的目标、三观、认知、对你的认可度等等，全面观察，谨慎决策

总结一下情绪阻力的本质

没有按目标、认知、理解、决策、行动这个正确的成长内核顺序来思考，做不了决策，找不到动力

争自恋高位，争存在感，自我中心，只在自己的角度思考我给了什么、应该得到什么，我被打压了、我争不过。。。没有从目标思考，也没有基于现实、活在自己的世界里看不到别人，也没有剥离出事实的能力

还是认为真知是最重要的，比如这次思考出了什么是重要和紧急的认知，思考出情绪阻力的认知，就能顺着解决很多问题

不过还是要牢记，建立了自己一套认知决策库，要在实践中不断检验，并且思考成熟其适用范围，不要以为自己就是绝对正确。。。

over~