天气越热，越要补阳！用好这2味药，补足一身阳气，健康一整年！

天气越热，越要补阳！今天贾医生来教你用好两味药，补足一身阳气，让你健康一整年！

第一味药就是生姜了，俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。为什么夏天要多吃姜呢？夏天阳气最盛，我们体内的阳气也会浮于肌表，这就导致内脏的阳气是偏弱的，再加上夏天爱吃一些凉菜、冷饮，这些寒凉之物都会损伤我们的脾胃，导致脾胃虚寒。而生姜味辛性温，有解表散寒的功效。我们适当的吃一些生姜，不仅能驱散寒邪，还能健脾养胃。

但生姜也不是什么时候、什么人都能吃的。一般来说最好是在上午，因为上午身体里面的阳气是正处于升发状态，适当吃一些姜可以帮助阳气的升发，让我们一整天都精力旺盛。而晚上呢就不适合吃姜了，因为晚上阳气就该收敛起来了。其次呢，阴虚体质的人也不适合吃姜，因为生姜是温热的，会加重阴虚的症状，可以搭配一些滋阴降火的药，比如说知母、生地、玄参等等。

第二味药就是艾草了，艾草味辛苦，性温热，又被誉为“纯阳之草”，可以说是自然界中阳气最足的植物了。它既能扶阳祛湿，又能温经通脉，是补阳必不可少的一味良药。而夏天最好的补阳方式呢，就是做艾灸了，艾叶在燃烧过程中散发的阳热，可以透达经络，赶走体内的寒湿，并且它的热不燥不烈，更容易被人体所吸收。如果你体质比较弱，素体阳虚的话，可以在三伏天做做艾灸，补充补充阳气。

那除此之外呢，我们还可以在上午太阳刚刚升起的时候晒晒后背，晒太阳也是一个既有效，又省事的补阳方式，但是时间一定要控制好，晒个十几分钟就够了，不要晒太久。

好了，以上就是我今天跟大家分享的内容了，希望能对你有所帮助，我是贾医生，我们下期再见！