减肥的终极奥义是放弃！！！

本来抱着作者是如何减肥成功的好奇心翻开这本书的，看着看着发现这其实不是一本教你怎么瘦身成功的书，而是一些作者自己走过的岁月深有所得的劝诫。很庆幸作者是一位对人生思考很有深度的人，并且不吝啬于将自己珍贵的感悟分享给其他困顿的人。
全书读下来有一种一位大哥哥或者一位老师，语重心长地告诉我不要挣扎不要走弯路，你看我是怎么做的，我教你，其实你要关注你自己，越是被一些外表浅层的事物所束缚，它于你而言越是难以摆脱。
可能我们都没好好想想自己为什么要这么想，为什么觉得自己非得瘦下来不可，就因为周围的美女帅哥个顶个儿的瘦，自己痛恨自己胖胖的，于是暴露于这样的焦虑当中，可能都没怎么思考就搜索减肥教程，像小学生一般记下来并制定计划觉得胜利的曙光就在前方，只要熬过这段魔鬼时光，自己想要的自信就能拥有。也许胖只是你的众多烦恼之一，但是看到别人的月瘦二十斤，你发现变瘦似乎是比较简单的事情，比升学、升职或者搞好人际关系又或者脱单等等比较而言，是毫不需要考虑顺位去解决的事情。只要瘦身成功了，似乎自己就能拥有征服其他一切困难的的强大意志力，又或者相信这会是一个良好的开端。
总之，我们想要减肥的目的很多也很相似，不过核心的解决办法作者写的非常的清楚，对于我而言，最最关键的就是慢慢地感受自己的原始本能。有的人瘦也许是因为怎么吃都不胖新陈代谢好，但不得不承认大多数瘦子都是把进食当做进食，而胖子更多的将其他的意义赋予给了食物。学习工作压力大可以通过吃东西获得的满足感进行缓解，烦躁焦虑的时候暴饮暴食也很多时候是希望吃东西这一行为能抵消这些不好的感受。
像提到的刷牙一样，因为刷牙操作简易而且带来舒服清凉的感受，及时的奖赏让我们形成了习惯。吃东西能得到更大更具诱惑力的奖赏，只要我们忽略胃发出的撑死了的信号，我们就能多吃一点，长而往之胃变大了，下一次能吃的更多能获得更长时间的奖赏。这也可称之为上瘾吧。
瘦子也有他们自己的人生烦恼，只不过可能采取的措施不是吃，譬如抽烟或者喝酒甚至赌博，这些能够带来快感的事情无一都能让我们暂别压力体验愉悦。所以这也是为什么大家提倡运动的原因，运动其实也可以消除这些负面体验，不过会需要流汗和消耗体力的代价，这些代价与打游戏或者追剧相比，显得异常突兀。
现代有各种各样的方式可供大家用以麻痹自己的感受，不停地追求快感，以安慰接受到不可避免痛苦的自己。这样说来，不论是减肥也好，网瘾也好或者烟瘾也好，这种瘾想要戒掉，难道不是需要整个心态、认知还有生活方式的转变吗？以及需要持续的努力，毕竟跳出一个难以避免掉进另一个的快感陷阱里。当然有的人单纯只是喜欢吃或者其他的情况，我说的只是一个情况。
就我自己而言，就一度习惯于追剧或者吃东西来麻痹自己的感官，不是因为烦躁就是压力大就是寂寞又或者无事可做空虚的要命。谁又不是有一堆的负面情绪呢？我在试着感受自己这些情绪的过程中还是难以戒掉这些无意义的逃避事件。我其实已经看了足够多的剧了，完全不是出于对剧情的吸引，而是觉得自己无聊的一天需要点刺激需要点新鲜感。而吃东西也是，还好我喜欢吃的东西不是很多，不然现在怎么着都会是个大胖子。吃东西真的太快乐了，不快乐的时候谁不想要快乐。
我现在决定戒掉追剧，我之前真的疯狂追剧，明明有一堆要做的事情，偏不做，偏要刷完这部剧再去看另一部，直到累了才开始干起正事。现在每次想看剧的心蠢蠢欲动我就告诉自己有啥好看的，你已经把一个人一辈子可以看的剧全看了，都是一样的套路，多看一部剧难道你的人生履历上面就会多一道精彩吗，不如去看会儿书！于是滚去看书了。
吃东西的话，我就会在吃之前反复问自己我真的想吃这个吗，那我吃多少就要停下来呢？吃的时候也会尽量不要吃那么快（从初中开始到高中，吃饭的速度逐步提升最终创下了平均一顿饭五分钟搞定，然后就难以慢回去），咀嚼久一点，还是不停问自己还饿吗，饱了吗，觉得不饿以及有点饱了就赶紧扒拉几筷子自己喜欢吃的菜赶紧停下来离开饭桌，走掉去干其他的事情！毕竟几十年忽略身体发出的信号的人，想要做到瘦子那样以及如期望般顺利地变成瘦子不是那么容易的，慢慢来呗，熟能生巧！
最后，超级喜欢作者在文末提到的那位日本作家的故事还有自己的近况以及如何克服这样的心情的部分。真的真实的想要掉眼泪（听着Jeff Buckley的Hallelujah很难不掉下眼泪哇），生活到底是什么，我们每一天究竟要怎么活？想着我就算以后哪怕突然暴富，也会觉得什么都不干只是简单吃饭睡觉然后游山玩水的自己简直是在浪费生命在虚度光阴，还是得让自己的生活具有意义然后要学习要工作要给他人提供价值然后获得别人的认可。
所以这个钱要了有什么用呢？以及我为什么不能无所事事呢？为什么我的脑子已经强制告诉我就应该干什么不然就愧疚不然就会惴惴不安。哎，想来也是各种枷锁困住了我，就像我也想过做很多事情，结果能遇见的未来还是朝九晚五的几十年工作然后退休后归于一片尘土。于是全剧终。然后我干了啥呢？啥也没干，我想做的我喜欢的，也许都会因为很多的阻碍消失掉，然后逐渐被一些现实的可实现的事物所替代，然后虽然我一直有想要做的事情和喜欢做的事情，只是回过头来发现路走得越来越窄了。好似这些过往的经验不是make me a better me而是让我的可能性越来越小。
话越扯越远，还是及时刹住吧，说再多也是废话了。简而言之，减肥不是减肥，而是一个人生的课题，如同其他的课题一般，是没办法套公式照搬照抄的，大家都要积极地去面对这个课题啊，面对并想办法去解决，我们走过的岁月里就不会像滚雪球一样浑身缠满了问题，要一身轻松往前冲哇大家！