作为糖友，只要做好以下的三点，你的血糖这一天会很好

最近不少患者在视频区评论留言说自己得了糖尿病，很害怕，其实大家不需要这样的焦虑，只需要记住以下几点，只要能做得到，我相信你的血糖一天都会控制的很好。 第一个，就是睡眠药，我们通过这些年的临床观察，很多糖友在饮食方面得到了较好的控制，但是他不重自己的休息，这样的话就会干扰体内的代谢活动，进而影响五脏六腑气血的功能，时间长了，他这种抵抗能力就会越来越差，不利于病情的恢复。糖尿病患者，我们尽量晚上不要超过11点上床睡觉，保证八个小时了充足睡眠，因为睡眠不足，是造成胰岛素水平和血糖异常波动的主要原因之一。 第二个，饮食一定要均衡。饮食营养要均衡，在饮食方面适当的减少高热等的摄入，同时也注意饮食的多样化。这就是说大多数的食物，我们糖友都是可以吃的，但药控制总量不要超标。糖友每天吃多少，可以看一下我们以往的视频，我们可以去补充一些优质的蛋白质，比如说我们所说的鱼呀，虾呀，瘦肉啊，豆制品呢，这些都是可以的。 第三个，我们还要坚持运动，我经常在视频强调，朋友们一定要坚持规律的运动，这个药毕竟只能是辅助治疗的工具，更多的还要靠我们自己的努力。不过运动的时间尽量在饭后一个小时左右，同时我们运动要把握好这个度，不要太累或者受伤。 糖友们知道了吗？如果你也有更好的控制血糖的方法，可以发在评论区，我们一起学习。