数羊数鸡数星星...失眠不要怕，这招让你一分钟快速与梦中情人约会！
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❥(^_-)㉿
00:28
一、看书入睡法
看书可以让大脑快速疲劳，从而产生睡意。
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二、白噪音入睡法
用音乐软件播放一段白噪音，设定定时关闭功能，然后关掉屏幕，在噪音中渐渐放松，进入睡眠。
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三、睡前累趴放空法
运动一会儿把自己累趴，把该排的体液排完，让自己放空，这不仅有助于你舒适入睡，还能防止起夜
