孕晚期要注意哪些事情？不多，随便数就有6点

刷了一段视频后，一位准爸爸对大腹便便的准妈妈说：不就是怀孕吗？就你而言，有那么多事情你做不到。看来孕妇应该怀孕八九个月了。虽然她知道这只是一个故事，但她会感到愤怒。同时，她也知道，在现实生活中，这种情况很少见。
然而，说实话，怀孕晚期后需要注意的事情很多，真的不是什么都能做的。
首先要注意胎动数。

孕晚期，孕妈妈每天必须做的功课之一就是数胎动。
因为胎动是胎儿健康的晴雨表，根据胎动的变化，我们可以了解胎儿在子宫内的情况。当胎动过多或过少时，可能是胎儿缺氧的表现，但胎儿缺氧的后果如此严重……
生长缓慢，脑细胞损伤，窒息，.这些词对准妈妈来说太有害了。
当胎儿越来越大时，子宫内的空间越来越窄，缺氧的几率也越来越大。
孕妇不能每天去医院检查，但她们可以每天检查胎动~胎动次数不少于3~5次，12小时胎动次数为30~40次。
如果胎动12小时少于20次，说明胎儿有缺氧的可能，如果少于10次，一定要尽快去医院。
因此，妈妈一定要每天数胎动，最好每天数三次，三次不能数也至少数一次。
数胎动时，尽量采取自己认为最舒服的姿势，然后在安静的环境中呆一个小时。在这个小时里，宝宝应该写下自己动了多少次。
记住，胎儿5分钟内的连续胎动只能计算一次，等胎儿停止3~5分钟后再计算。
此外，虽然胎儿打嗝也被视为胎动，但这并不包括在胎动的数量中。
再退一万步，如果连这次胎动的时间都没有，至少每天都要在固定的时间感受胎动的频率和强度是否异常。
如果胎动次数突然变得频繁或减少，突然变得强大或无力，或者比前一天多或少50%以上是不正常的，一定要赶紧去医院。
二是要注意产检。
有些人认为进入妊娠晚期后，胎儿非常稳定，产前检查次数可以减少。
唉，真的，不知怎么回事，无论什么时候都会有人认为不需要经常去产检。
真的没必要吗？当然不是！
每次产前检查都有不同的意义，每次都不应错过，只有正常的产前检查才能了解胎儿的发育和孕妇的变化。
而且，胎儿越来越大，

技能也越来越多，Tα它一直是动态发育的。母亲肚子里的每一分钟都在变化，子宫里会发生更多的事情。相反，应该增加产前检查的次数。
因此，28-36周每2周进行一次产检，37-40周每周进行一次产检一点也不多，按时去产检就好。
第三，要注意睡姿。
妊娠晚期睡眠姿势错误也会影响胎儿，如孕妇长期平躺，子宫会压迫腹主动脉，影响全身血液循环，影响胎盘血液供应，容易导致胎儿缺氧。
因此，孕晚期后，孕妈妈的睡姿也很讲究，而睡姿一直是孕妈妈的苦恼。
总听人说要躺在左边，一想到要这么长时间躺在左边，孕妈妈就有点害怕。
事实上，孕妇的睡姿是可以调整的。
孕早期胎儿还小，什么睡姿都无所谓，孕中期胎儿也不大，孕妈妈只要不趴着睡，对睡姿的要求就不高。
在妊娠晚期，尽量躺在左侧，因为躺在左侧可以缓解孕妇子宫右旋，也可以缓解下肢血液回流，有利于胎盘血液供应，避免胎儿缺氧。
但也不必一直躺在左边，
①孕妇睡觉时可以左侧卧和右侧卧交替换，左侧睡累了就换边，右侧不舒服就换左侧。
②侧卧时没有规定侧卧度数，身体可与床保持30度、45度、60度、90度。
③孕妇在睡觉时可以通过其他辅助来缓解不适，比如在腹部或腰部放个垫子，睡觉时可以轻松很多。
懒妈妈建议用孕妇枕头。使用后，腹部、腰部和腿部都有很好的支撑点。左右两侧都感觉轻松多了，睡眠质量也提高了。
悄悄地说，虽然怀孕晚期要注意睡眠姿势，但如果医生没有特别解释，也不需要故意保持一定的姿势，否则孕妇自己睡不好，但也会影响胎儿的发育。
第四，要注意补充营养。
怀孕28~32周是胎儿生长发育最快的时期，胎儿每周体重增加约200~300g；33~36周时胎儿生长速度仍很快，每周体重增加也有200g左右，是胎儿发育的高峰期，补充营养势在必行。
俗话说，吃得多不如吃得对。
在妊娠晚期，孕妇对各种营养物质的需求发生了变化。
中国营养学会推荐：
对于蛋白质的需求，孕晚期每天需要的量约为105g。
对于钙的需求，孕晚期每天需要的量约为1000~12000mg。
对于铁的需求，孕晚期每天需要的铁元素约为29g。
此外，孕妇可以适当补充Dha，它能促进胎儿大脑和视力的发育，每天不少于200mg即可。
也就是说，孕妇通常可以多吃鱼、瘦肉、鸡肉、乳制品、蛋制品、豆制品、蔬菜和水果，这些食物富含高质量的蛋白质、维生素和矿物质，为胎儿提供多样化的营养。
在注意补充营养的同时，还要控制体重，避免血糖过高、胎儿过重、肥胖和妊娠纹。在整个妊娠晚期，孕妇的体重增长最好控制在5公斤左右。
体重轻可适当增加，肥胖孕妇应减少碳水化合物的摄入，控制体重。
第五，要注意安全，防止早产。
妊娠晚期后，胎儿体重增长非常快，孕妇的肚子看起来像气球一样大，走路越来越不方便，有些孕妇肚子特别大，看不见脚，尤其是下楼梯时。
因此，孕妇平时一定要注意安全，尽量少去拥挤的地方，避免剧烈运动，包括夫妻之间的活动，避免早产的冲击。
对于腹部，也要小心，避免腹部压迫，如弯腰、力、蹲等，会增加腹压，做这些动作必须小心缓慢，持续时间应尽量减少，以免腹压过大导致胎膜早破，迫使胎儿提前报告。
第六，要有接受身体各种变化和疼痛的心理。
妊娠晚期，孕妇肚子越来越大，不断向下压迫，容易导致失眠、便秘、下肢水肿、耻骨痛、坐骨神经痛等身心不适。
对于爱美的孕妈来说，还有一些更致命的变化，比如可怕的体重、面部斑点、痤疮、身体多余的毛发、各个角落的黑色素沉着、渔网般的腹部妊娠纹……
可逆和不可逆，想象中和意外，都有。

无论如何，孕妇都要做好心理准备，而且最好提前干扰。
①适当的运动可以增加皮肤弹性，减少妊娠纹，防止胎儿缺氧，缓解疼痛，也有助于自然分娩。
②适当泡脚可缓解腿部疲劳、抽筋、下肢水肿、睡眠。
③多做快乐的事情可以缓解焦虑等。
尽量让自己更轻松，让身心更容易接受。
除上述注意事项外，孕妇最好花点时间提前学习分娩和护理新生儿育儿知识，以便准确判断何时入院，分娩如何努力，产后如何正确开奶，如何照顾新生儿和一系列事情，以便顺利度过整个怀孕和过度作为新手母亲的角色。