腹痛、腹胀、便秘，总是上厕所?益生菌来帮忙!

　　生活中，有这样一群人：

　　遇到考试、上台演讲等重要场合，常常感觉无比紧张就会拉肚子;

　　一出门或者坐车，忍不住想要上厕所。

　　他们往往被人误认为是吃坏了东西或者自身体质弱。实际上，如果排除了肠胃炎等特定原因，更有可能是得了肠易激综合征(IBS)。

　　什么是肠易激综合征(IBS)?

　　肠易激综合征(IBS)是最常见的一种功能性胃肠病，以腹痛、腹胀或腹部不适，伴有排便习惯，如频率和(或)粪便性状改变等为主要临床表现;腹痛与排便相关，多在排便后改善;症状多反复发作或慢性迁延。

　　国内调查显示，一般人群中10%-22%的成人有与IBS相符的症状，而有IBS症状的成人实际上只有14%-50%会因此而求医。肠易激综合征的病程较长，也会反复发作，如不及时干预可严重影响患者的工作、学习、生活和心理健康，导致生存质量严重下降。

　　IBS的病因是什么?

　　目前，肠易激综合征的病因和发病机制尚不十分明确，一般认为是肠道菌群失调、肠道免疫功能紊乱、肠道动力异常、肠黏膜通透性异常、遗传及心理一社会因素共同作用的结果。

　　关于IBS患者的肠道微生态变化有以下较为一致的结论：一是肠道中优势微生物群数量显著降低;二是肠道微生物群多样性以及微生态稳定性遭到破坏而下降;三是肠道主要菌群代表如乳酸杆菌和双歧杆菌数量减少，而大肠菌群和拟杆菌属数量增加。

　　如何治疗和改善症状?

　　1、症状明显要及时就医

　　当患者出现反复发作的以下症状，应及时前往医院消化内科进行相关检查。

　　•排便频率异常(每天排便>3次或每周<3次);

　　•粪便性状异常(块状/硬便或稀水样便)

　　•粪便排出过程异常(费力、急迫感、排便不尽感);

　　•黏液便;

　　•胃肠胀气或腹部膨胀感。

　　肠易激综合征常与消化不良、胃食管反流等同时发生，诊断时需注意排查，以免漏诊。

　　2、调整心态，健康饮食，规律运动

　　肠道是人体最大的消化器官、排毒器官，也是人体最大的免疫器官，其内部有1亿的肠道神经细胞，具有可与大脑匹敌的功能，平时情绪的变化也会对胃部造成直接的影响，长期的不良情绪很可能会导致胃部疾病的发生。因此，保持良好心态，尽量避免紧张、焦虑等情绪也是保持肠道健康的重要秘诀!

　　肠易激综合征是一种功能性疾病，需要长期保持良好的饮食和生活习惯。相比久坐不动的人，积极进行运动的人结肠活动更活跃、排便更加通畅。对肠道敏感的患者而言，一日三餐应做到定时、定量，不过分饥饿，不暴饮暴食，避免吃油腻、生冷、高敏的食物，这样有利于肠道消化吸收的平衡，避免肠道功能紊乱。

　　3、选择合适产品补充益生菌

　　在肠易激综合征和其他肠道类疾病预防和日常健康管理中，肠道菌群调节都是不可忽视的一点，也是保持个人整体健康的重要途径!通过适量摄入酸奶或服用肠道益生菌产品，可以有效改善肠道微生态。

　　专注于靶向调节肠道菌群的科技创新营养品牌——清碧心最近推出改善肠易激综合征的益生菌产品——益舒和。(可通过好心情APP或好心情微信公众号购买)

　　益舒和基于肠道菌群调节机制，产品添加婴儿双岐、长双岐、短双岐等珍贵菌株，临床医生实践验证配方，可有效缓解IBS患者的临床症状，调节肠道免疫力，降低肠道敏感性。产品核心菌株与肠道上皮细胞互作，形成生物学屏障，预防治疗肠道炎症，对肠道不适反复发作的问题有显著改善效果。

　　俗话说“前30年人养胃，后三十年胃养人”，肠胃健康直接关乎我们日常生活品质。益生菌已被学界公认是最安全、有效的活性微生物，专业医学背景、科学试验为证，益舒和益生菌产品对改善肠道敏稿、提高肠道免疫力效果显著。祝大家都能远离肠道敏感，拥抱舒和生活!