吵架总输的进！哈佛心理学大佬教你如何吵架

如何处理冲突

以下笔记整理于up主“简单心理编辑部”。

一、身份

自尊和自我意识受到威胁，情绪就会受到影响。

如何做：

需要知道你是谁，你支持谁，我为这种立场争论的价值观和信念是什么。

越了解自己是谁，越能保持内心平衡。

二、欣赏

谁都喜欢被人欣赏，可是吵架的时候都不会欣赏对方。

如何做：

花十分钟听听对方想说什么，背后的价值观和逻辑是什么。

从对方的观点角度理解并认可对方。

三、归属

你和对方的情感联系是什么？

如何做：

找到共同点，把争吵的对象从敌人变成伙伴，找到共同的利益。