特殊时期切勿盲目瞎练，不但不能增加免疫力反到更容易阳。



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1.健身过后，身体内会分泌皮质醇。皮质醇在压力的刺激下，会让身体处在慢性炎症的状态。抑制身体的免疫系统的正常工作。

2.特殊时期，注意训练的强度和时长，不要恨不得每天跑10公里，跑到健身房冲击极限。每次训练时间最好不超过90分钟。感觉状态不好一定要休息。