代文新医生：坚持4个好习惯，甲状腺结节或许会“不告而别”!

       甲状腺结节是比较常见的一种疾病，通俗讲就是我们的甲状腺里面结了很多的小肿块，用手能摸到，是比较明显的。患上甲状腺结节，我们人体的代谢、内分泌的调节和吞咽功能等都会受到影响，影响我们的身体健康和日常生活。

　　代文新医生：坚持4个好习惯，甲状腺结节或许会“不告而别”!

　　1、饮食调节

　　甲状腺是负责体内甲状腺激素的分泌，在平时的生活中经常吃高脂肪、高油脂的食物，很容易会导致油脂摄入过高，影响甲状腺正常工作，出现内分泌失调导致甲状腺疾病。另外，有甲亢的人，尽量少吃辣，控制糖分的摄入在日常生活中多喝水。

　　2、少碰酒水

　　喝酒不仅会增加肝脏负担，导致肝脏机能衰退，还会影响我们的甲状腺。对于患有甲状腺结节的人来说，喝酒会让结节生长，导致结节增大或是越长越多。当然，除了酒，像咖啡、饮料等刺激性比较强的饮品也要少喝。

　　3、控制体重

　　现在人们的生活条件好了，很多人都会大吃大喝，导致体重增长的也越来越快。众所周知，肥胖也是导致甲状腺结节的一种原因。当然，太瘦的人也要多吃些营养物质来增强自己的免疫力，使自己的体重控制在正常范围之内，这样，结节或许会“不告而别”。

　　4、坚持运动

　　坚持运动是保持健康最简单的方法，每天坚持适量的运动，能够帮助身体调节内分泌平衡，分泌神经激素，从而让心情变得愉悦，而且还能通过调节身体的内分泌水平来延缓甲状腺结节的生长。所以说患有甲状腺结节的人，尽可能做到每天都坚持一定量的运动。