深圳正康骨科医院江振华主任:该怎么预防骨折的再次发生?

预防骨折再次发生的关键在于采取一系列的预防措施，包括：

1. 保持骨骼健康：

维持良好的骨骼健康是预防骨折的基础。确保摄取足够的钙和维生素D，可以通过饮食或补充剂来实现。此外，养成锻炼的习惯，包括有氧运动、力量训练和平衡训练，有助于增强骨骼密度和肌肉力量，减少跌倒的风险。

2. 预防跌倒：

跌倒是导致骨折的常见原因。为了预防跌倒，你可以采取以下措施：   - 确保家中通道畅通，避免摆放杂物或绊倒的物品。   - 在家里和公共场所使用防滑垫或防滑地毯。   - 注意地面的不平坦或滑溜表面，小心行走。   - 在户外时，注意地面是否不平整或湿滑。

3. 使用辅助设备：

根据需要，在行走或进行活动时可以使用辅助设备，如拐杖、助行器或安全扶手，以提供额外支持和平衡。

4. 安全环境：

确保住宅和工作场所的安全环境。移除或修复可能导致跌倒的障碍物，安装扶手或扶手的楼梯，确保室内和室外的照明充足。

5. 预防意外伤害：

采取适当的防护措施来减少意外伤害的风险。例如，戴头盔进行骑车、滑板或滑雪等运动，遵守交通规则和安全操作指南。

6. 定期复诊和体检：

定期进行健康体检，包括骨质密度测试和骨骼健康评估。这有助于及早发现骨质疏松或其他骨骼问题，并采取相应的预防措施。 请记住，这些措施是一般性的建议，请根据个人情况咨询医生或专业的健康护理提供者，以获取针对你特定情况的个性化预防建议。