腰肌劳损注意这3点，可有效防止进一步加重

随着年龄不断增长，身体体质变得越来越差，身体容易出现各种不舒服的感觉，容易出现腰机劳损问题，造成这种情况出现的原因也有很多，我们除了应该及时找到原因之外，平时生活中也要注意一些事项，可以有效避免腰肌劳损的加重。

注意避免跌、仆、闪、挫

腰肌劳损日常护理要注意避免跌、仆、闪、挫。要避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境，勿坐卧湿地，勿冒雨涉水，劳作汗出后及时擦拭身体，更换衣服，或饮姜汤水驱散风寒，这样的方法可以帮助我们避免腰肌劳损问题的进一步恶化。

注重劳动卫生

腰部用力应适当，不可强力举重，不可负重久行，坐、卧、行走保持正确姿势，若需作腰部用力或弯曲的工作时，应定时做松弛腰部肌肉的体操，这是大家要小心的情况，可以发现劳动的时候对于腰部肌肉的影响是比较大的，如果我们不能重视，学会放松，那么无疑就会让问题雪上加霜。

不要剧烈运动

同时避免不要剧烈运动，剧烈运动前一定要做好准备，剧烈的运动往往会对我们的腰部造成比较大的负担，对于我们的身体健康影响是非常大的，所以我们大家一定要小心这样的情况，尽量避免这样问题出现才可以让我们的身体更健康。

上面就给大家介绍了腰肌劳损的情况，可以发现腰肌劳损的问题是现在我们大家都不陌生的了，对于很多上班族们来说，腰肌劳损的问题都是很常见的，对于我们的生活和工作影响都不少，所以我们一定尽量的避免这样的情况才行。

如果腰肌劳损已经给身体带来了各种痛苦和这么，这个时候除了以上的注意事项，还可以使用老祖宗留下来的方法，那就是贴膏药，比如千牛卫蜂蜜贴，采用蜂蜜蜂蜡蜂胶熬制，不含激素热熔胶，对缓解腰肌劳损有着不错的效果，而且这种蜂蜜贴冬天不脆，夏天不淌，一扣成丸不拉丝，越贴越薄被吸收，每贴可持续贴敷3-5天，是居家养生的必备好物。