如何稳定住血糖，你还需要一个进口血糖仪

对于血糖高的人群来说，血糖的调整是非常重要的，不能过高也不能过低，也是医生衡量糖尿病患者病情控制好坏的一个硬指标。糖尿病患者需要控制住的血糖在正常范围之内，可是很多人都不知道应该如何正确稳住血糖值，下面就来简单介绍一下。

1，吃好每一餐是控糖基础

控糖并不是说就要不吃，少吃，而是要吃的正确，饮食一定要均衡，谷薯、水果、蔬菜、肉蛋奶等食物的营养都是不一样的，所以我们都要摄入，这样才能保证营养的均衡，另外一定要定时定量，每日的三餐时间要固定，不要饿一顿，饱一顿，水果建议放在两餐之间吃。

2，规律运动

每天可以适当的进行运动，运动可以帮助糖友提升胰岛素敏感度和改善血流，这样也可以有效降低血糖，可以每天固定时间运动，一般餐后1-2小时运动效果是比较好的。

3，要预防感冒

呼吸道感染的话，也是会引起血糖发生变化的，在这期间，血糖是更加难控制，所以要注意预防感冒，如果发现感冒了，要去医院，不要自行用药，以免引起血糖波动。

当我们的生活习惯已经慢慢养成之后，我们还需要一个血糖仪来随时监测自己的血糖值，目前选择进口血糖仪的人更多一些，在对比了几个品牌之后，发现真睿血糖仪的性价比还是比较高的，不仅仅测量数据精准，并且采血量也很少，不管是老人还是年轻人都可以使用，还分为三种，如果需要时刻在手机上看血糖数据的话，可以选择真睿TRUE METRIX AIR血糖仪，如果是经常出差的小伙伴，可以选择小巧的真睿TRUE METRIX GO血糖仪。

最后想和大家说，一定要保持心情愉快，不要过于激动，以防血糖升高，平时可以多结交好友，多做有利身心愉悦的活动，更有利于抗糖~