强直性脊柱炎患者日常记录33

今天身体的整体感觉好了一些，胫骨筋膜炎还是有1-2级的疼痛，肌内效贴布用太久皮肤已经有了不适感，所以取了下来。

可能是没休息好加没有完全痊愈，整体还是感觉很疲乏，硬挺着做了大概200个引体向上，举了大概100下杠铃片，俯卧撑加起来应该也有200。还是只能以保持运动为主，根本标准不了动作起到很好的锻炼效果，平常10宽距个引体一组的今天差不多3到4个，俯卧撑做起来也会腰塌下去，但总之花了大概一个多小时找了下肌肉的感觉。

还是偶尔会咳嗽（今天一天大概咳了10下），喉咙和胃会有不适感，不过好在强直性脊柱炎活动期的症状都消失了（颈椎，腰椎，肩）今天准备12点休息明天再观察下状态决定是否进行锻炼。