如果我们有这样的信念:
哦,失去他(她),我就活不下去了,我将陷入深深地痛苦中,那么我们必然感到更深的痛苦。
我们应该转变为更积极的信念:
哦,我们分开了,我当然很伤心,但我依然很积极,我从这段关系中收获很多,我知道我依然有让自己开心的能力,我还是可以去积极地活着,与人交朋友,遇到合适的人。