南昌华儿山医院是私立医院吗 多囊患者该如何减重

多囊卵巢是影响女性生殖内分泌和代谢紊乱性的疾病，近些年来发病率在不断提升，很多女性患上多囊卵巢之后，会出现比较明显的偏胖，对此应该积极采取有效的办法来减肥。主要是通过饮食、运动、调整作息、药物等多种方法进行综合的治疗，下面就分别为大家做介绍。

多囊患者该如何减重

1、运动消耗

这是最常见也是最科学的消耗热量的方式，大部分多囊患者都会选运动的方式进行减重。但运动的强度也是有讲究的，凡是要量力而行，运动过度反而会适得其反，建议是根据自己实际的身体情况进行合理的运动计划制定，以达到健康减重的目的。

2、基础代谢

运动的同时要注意提高身体的基础代谢，人的基础代谢会消耗热量，一个人的基础代谢越缓慢，热量的消耗也就越慢，因此想要事半功倍的消耗热量，多囊患者应该在日常生活中尽量提高自己的基础代谢。

3、日常活动消耗

日常活动对于热量的消耗也是不能忽视的，多囊患者减重要谨记“管住嘴，迈开腿”，所谓的“迈开腿”就是要增加日常的活动的热量消耗，多囊患者不能懒，避免久坐和少动，饭后可以散散步，进行一些少量的活动。

多囊是种内分泌疾病，这就注定了病情控制和心理因素之间存在着关键的联 系，患者要尽量保持乐观积极的生活状态，这样会更加有利于病情的控制。