如何避免正畸焦虑？

我想整牙最大的后遗症就是焦虑，从戴牙套前到戴牙套中都是在焦虑中不断反复，短时间内看不到自己牙齿的变化就开始担心这个担心那个，冲浪的时候看到别的姐妹吐槽正畸失败了，什么黑三角，牙套脸，都把自己代入进去，天天照镜子各种观察自己的牙齿，甚至会后悔自己戴牙套，心里的压力越来越大。
所以我整理了避免焦虑几个小方法，真心的希望能够帮助所有准备正畸和正在正畸中的姐妹。

l  不要对比
每个人的牙齿情况都不一样，方案自然也都不一样，所以不要跟别人瞎对比，选择相信自己的医生，有问题应该与自己的医生及时沟通。

l  不要代入
看到好的不好的整牙分享都把自己给代入了。

l  屏蔽外界多的信息
少去看一些整牙类的失败分享，我之前是睡前都会刷到失败的案例还有各种负能量的内容，焦虑自己的牙齿到失眠，现在我选择直接不看，只看一些正能量的分享，戴牙套是为了让我们以后笑得更自信，而不是让我们每天晚上都焦虑！

l  选择正确的医生
复诊的时候与医生有效沟通选择一个专业又负责的医生不仅减少烦恼还能避免失败的概率，你自己了解清楚过的医生和你随便找的医生，肯定是更加信任前者，看医生信息这个步骤也很重要，我当时在网上咨询了诺贝尔口腔，因为我对这家的张医生比较信任了解，面诊了几次他家的服务态度最好了。

l  试着接受自己的不完美 
不是所有人摘了牙套以后都会像网图一样成为梦中情牙，我们要尝试去接受的不完美，正畸后属于自己的牙齿健康的美才是最重要的，整牙这件事既然已经決定了，就不要去后悔，选择相信自己！最后祝愿所有姐妹都顺顺利利摘牙套，不再深夜emo牙齿！