文山东方医院 备孕期间要多吃哪些食物？

　　备孕期间要多吃哪些食物？

　　1、 鱼汤

　　鱼类中含有丰富的蛋白质，而且其脂肪极低，把鱼做成鱼汤来喝其中的营养，价值非常丰富。不仅能为身体提供营养物质，还能够促进女性排卵，对改善卵泡发育有一定的作用。女性在备孕期间可以适量喝一些鱼汤。

　　2、 豆制品

　　豆制品对于女性健康来说有着极大的帮助，其中含有特有的植物雌激素，能够为女性身体补充雌性激素，还能够改善内分泌失调，能够调理月经周期，对于月经不规律有着不错的调节作用。女性适当的吃一些豆制品，不仅能够为身体补充营养物质，还能够提高成功备孕几率。

　　3、 海产品

　　都有很多人都喜欢吃海鲜，吃太多海鲜对于身体也并无好处，但是女性适当的吃一些海产品，却对提高卵子质量有很大的帮助。比如海鱼中含有脂肪酸，能够缓解女性痛经的情况，还能够提高女性身体的免疫力。海带中含有丰富的蛋白质和矿物质，能够延缓衰老，健脑补脑，提高卵子质量。

　　4、 黑豆

　　黑豆中含有丰富的雌性激素，能够为女性补充雌性激素，能有效的调节内分泌系统。建议女性朋友们平常可以在煮粥的时候放入一些黑豆，黑豆粥不仅能够增强饱腹感，防止肥胖，还能够增加成功备孕几率。

　　5、 鸭血

　　鸭血中含有丰富的铁元素，而女性的卵子发育需要大量的铁元素，因此吃鸭血对于卵子发育非常有帮助，还有利于提高卵子质量。女性适当的吃一些鸭血，不仅能够提高卵子质量，还能够为身体补血，提升气血。