帮助初三学生补脑提高记忆力可以吃的食物

　　学习是个脑力活动，孩子在初三阶段，是冲刺中考的关键阶段。很多家长在后台留言问孩子吃什么能够补脑，提高孩子的记忆力，以下可以适当提高记忆力的食物分享给各位家长，希望孩子们学习进步。

　　1. 胡萝卜

　　胡萝卜有促进大脑物质交换、增强记忆力的作用;

　　2. 小米

　　小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸，有益于脑的保健;

　　3. 菠菜

　　菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1及B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。它还含有大量叶绿素，也对健脑益智有作用;

　　4. 牛奶

　　牛奶富含蛋白质、钙及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质;

　　5.鸡蛋

　　蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力;

　　6.玉米

　　玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢;

　　7.花生

　　花生中富含维生素E，维生素E是一种抗氧化剂，能帮助扩张血管，保证大脑供氧，也可能对加强记忆力起到了一些作用;

　　8.鱼类

　　鱼类食物可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。

　　2023年中考在即，职普分流的压力让很多初三学生和家长很焦虑。过分焦虑是没有用的，家长应该放平心态，并告诉孩子要坦然应试，这样才能让孩子在备考和考试阶段都能发挥出最好的水平。

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