天津心理 高考后记得关注心理健康——家长篇 天津安怡心理医院

天津河北安怡医院是一家以精神与心理疾病防治和心理健康服务为主，集诊疗、教学、科研、康复、预防为一体的二级精神心理专科医院。医院构建了完善的临床心理和社会心理服务体系。门诊部设立精神科、内科、中医科、睡眠门诊、抑郁症诊疗门诊、中医精神科、心身障碍科、心理康复科、心理咨询与治疗中心、儿童青少年心理咨询中心、脑功能检查与治疗中心等多个专科与亚专科。住院部开设男病房、女病房，和开放式家庭病房，配备空调、电视、冰箱、无线网络和24小时热水，独立卫生间。开展了个体、团体心理治疗和行为治疗，设有心理咨询门诊、心理热线、网络咨询等多种咨询方式，帮助人们解决在恋爱、婚姻、就业、升学、工作、离退休等方面的心理障碍；开展系统的精神康复治疗，采用药物治疗、心理疏导、社会服务、工疗、农疗、娱疗、体疗和生活自理、职业技能、社会适应能力训练等综合精神康复措施，使心理创伤较重的和正在恢复的患者得到心理上的支持，增进了健康，减少了精神的衰退与疾病复发，收到了良好的效果。

高考结束与被学校录取前这段时间，通常是考生心灵的“真空期”。这是因为在等待“能否被录取”的漫长假期中，考生既要承受因考试成绩和自己预期有较大差距而产生的焦虑和自责，又要承受因等待录取而产生的心理煎熬;既要面对前途命运的莫测，又要面对来自周围人的各种询问。这些都会让刚刚摆脱中、高考压力的考生继而进入另一个心理压力期，也就是所谓的“后高考心理期”。

我们应该理性的看待孩子高考后出现的这些现象，既不轻易的忽视，也不要过分关注。中、高考后短暂的出现这些心理象是正常的，不是只要出现这些现象，孩子就一定有心理问题，家长和孩子不要过度恐慌！

但如果一直处在这种状态中，例如，抑郁、焦虑情绪已经超过两周甚至更长的时间还不能自行调节，自己感到非常痛苦，并且已经影响了正常的学习、生活。就需要引起我们的重视，及时就诊，寻求专业的心理帮助！

（1）理解和支持孩子考后适当的放松，但也要适当监督：

家长既要理解和支持孩子考后适当的身心放松，引导孩子用合理、健康的方式放松，同时也要适当监督孩子的行为，防止孩子用一些不良的行为来放松身心，例如：嗜酒、吸毒、赌博等。

（2）保持自身的情绪稳定，陪伴、支持和引导：

家长在这一时期，首先要保持自身情绪的稳定。无论孩子的考试结果是不是理想，都不要过度的焦虑和恐慌。而是要陪伴、支持孩子度过这一阶段，接受现在的事实，并积极引导孩子合理看待考试结果，树立对今后学习、生活的信心。

跟孩子一起规划今后的学习、生活，注意不能大包大揽，替孩子决定。例如：高考志愿、所学专业、选择的学校等。可以给孩子提供参考意见，但是也要让孩子学会自己选择、为自己的人生负责！

（3）对孩子的情绪保持觉察,学会心理求助

在生活中，要跟孩子多沟通，多倾听，对孩子的情绪保持觉察。如果发现孩子出现了抑郁、焦虑等情绪，或出现了一些异常的心理、行为反应。首先，可以跟孩子沟通，问问看孩子遇到了什么困惑？如果，孩子拒绝跟家长沟通，或者家长也不能很好地帮助孩子调节，或者孩子的问题已经影响了正常的学习、生活。一定要引起重视，及时去精神卫生中心心理门诊就诊，寻求专业的心理帮助！

如何适应阶段的转变？

考试后，就意味着绝大多数同学需要面对阶段的转变。异地上学、阶段变化等对所有孩子来说都是一个挑战。有些孩子可以很好的适应和过渡，而有些会出现适应不良的问题，从而影响孩子的正常学习、生活。

家长如何做？

阶段的转变，不仅对孩子是一个挑战，对家长也同样是一个不小的挑战。很多家长不能面对跟孩子的分离，会出现分离焦虑，不仅会让家长非常的焦虑，也会把这种焦虑传染给孩子。所以，家长首先要正确地看待和积极适应孩子阶段的转变带来的分离甚至变化。家长首先要保持一颗安定的心，当孩子适应不良时，不慌、不乱，更不能包办，帮孩子做决定，比如有些家长会去异地陪读，甚至有些家长会让孩子休学、退学等。而是应该鼓励孩子面对阶段的转变，鼓励孩子学会独立面对和处理问题，同时及时关注孩子的心理变化，多沟通，需要时，可以给孩子一些合理的建议，帮助孩子能够顺利度过这个特殊的阶段。

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