今日份养生知识礼包：关于燕窝的功效与作用及禁忌，请查收！

近些年来，随着人们生活水平的提高，越来越多人都对自己的身体健康重视了，大家心里都有了养生的概念，燕窝也成了很多人居家必备的滋补品，下面来给大家详细说说关于燕窝的功效与作用及禁忌。

从营养学角度来看，燕窝实际上就是燕子用分泌的唾液再混合羽毛、枝叶等所筑成的巢穴，其中的营养成分主要来自于燕子食用的食物经消化液排出的物质，这些物质包括含有丰富的糖类、蛋白质、有机酸、游离氨基酸、唾液酸等，食用具有一定的营养价值。

燕窝的功效及好处主要体现在十个方面，来看看这十大功效分别是什么：

1、燕窝中的碳水化合物和蛋白质可以提供我们身体的热量，还可以促进身体内脂肪的新陈代谢；

2、燕窝有补肺养阴和减少肺气病变等等方面效果，所以，如果有肺阴虚导致的各种病症，可以尝试通过服用燕窝来改善问题；

3、如果在生病以后出现了体质比较虚弱、中气亏损等等问题，尝试搭配燕窝来做成美食可以达到滋阴调中效果；

4、燕窝中还含有一种独特的成分蛋白质和生物的活性分子，可以帮助身体的生长和发育，一些大病初愈的朋友食用燕窝，可以更好更快的恢复身体机能；

5、燕窝中含有的氨基酸特别丰富，可以帮助一些癌症患者达到抑制癌细胞和对抗癌细胞的效果；

6、燕窝还有降血压的功效，经常服用燕窝，可以让高血压的朋友在药物的治疗下更快的把血压降下来；

7、燕窝是一种抗氧化的补品，可以排毒养颜，长期坚持吃燕窝可以延长衰老，对女性来说是一种很好的美容品；（我也经常会炖些燕窝来吃，燕窝我吃的都是意康德家的，品质挺不错的）

8、燕窝含有的燕窝酸，可以帮助小朋友成长时期的大脑发育，还可以帮助小朋友的记忆力提升；

9、怀孕的朋友在前三个月吃燕窝可以让自己的身体更好，也可以让宝宝身体免疫力加强，而且还会更漂亮；

10、燕窝不仅可以美容养颜，还可以调节内分泌失调和月经不调、痛经等等妇科问题，女性朋友在生宝宝之后吃燕窝可以让自己的身体恢复得更快。

燕窝作为天然的滋补食品，男女老少均可食用，但燕窝虽好，还是有一部分人不适合吃燕窝的：

1、蛋白质过敏不宜食用。燕窝中含有丰富的蛋白质，对蛋白质过敏的朋友，不宜食用。

2、刚出生不满4个月的婴儿不宜食用燕窝。新生儿器官发育还不完全，不能全部吸收燕窝的营养。

3、感冒发烧不宜食用。感冒发烧的时候，身体各器官的功能都下降，食用燕窝不利于感冒的恢复，还会延长病期。

燕窝的相关信息就说到这，希望能对大家有所帮助，另外需要注意的是，吃燕窝也讲究少吃多餐，并且一定要定期进食，才能发挥燕窝真正的作用。