骑行族应警惕这些“自行车病”#XINTOWN#

骑自行车是一种全身运动，脊柱、肩、肘、腕、手、髋、膝、踝、足等各个关节，以及100多块肌肉均参与活动。

经常在人潮如织的道路，或崎岖不平的小道上骑行，需不时调整方向和速度，不但锻炼了肌肉，还锻炼了反应能力，不知不觉变得更加敏捷。

 

 

骑自行车益处固然很多，但如果不加注意，也会引起疾病。

骑行族应警惕以下几种“自行车病”：

骑行疲劳：长时间骑行会导致肌肉疲劳和身体疲乏，需要适当休息和补充体力。

骑行伤害：骑行过程中容易受到摔倒、碰撞等伤害，需要注意安全，佩戴安全帽等防护措施。

暴露伤害：骑行时暴露在外面容易受到日晒雨淋等自然环境的伤害，需要注意防晒、防雨等。

骑行病：长时间骑行也容易导致膝关节损伤、颈椎病、腰椎间盘突出等骑行病，需要注意保持正确的骑行姿势和适当的锻炼。

疲劳驾驶：长时间骑行容易导致疲劳驾驶，需要注意休息和补充体力，避免疲劳驾驶。

骑行迷路：骑行时容易迷路或者走错路线，需要提前规划好路线或者使用导航工具。

以上是骑行族应警惕的几种“自行车病”，希望能够提醒骑行族注意安全和健康。

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