筋膜枪到底是不是智商税？千万注意三大坏处内幕！

作为健身教练，日常都有学员问我关于筋膜枪的事情，比如说筋膜枪到底是不是智商税？有效果吗？我自己平常是有用筋膜枪的习惯的，也用过不少产品，还是很熟悉的。为了让大家不踩雷，今天我就围绕筋膜枪到底是不是智商税？来给大家全面科普下筋膜枪，让大家可以用到适合的产品： 下面这些都是我用过的筋膜枪产品：

一、筋膜枪到底是不是智商税？

筋膜枪到底是不是智商税？就我使用这么长时间的经验来看，筋膜枪并不是智商税，对于我们这种经常锻炼健身的人群来说，放松肌肉的效果是特别好的，下面先给大家总结一下它的好处，大家一看便清楚。

1、避免肌肉纤维化、肌肉萎缩

现在年轻人基本都不运动，长时间伏案工作，一直坐着，时间久了肌肉力量会逐渐流失，甚至有肌肉纤维化、肌肉萎缩的趋势，这时候用筋膜枪按摩可以放松肌肉、促进血液循环，预防这些问题出现

2、缓解肌肉疲劳

要是日常生活工作、运动后感觉到肌肉疲劳，能利用筋膜枪高频震动，按摩到筋膜、肌肉深层，减少局部组织张力、加快血液循环，缓解酸痛疲劳感。

3、快速热身，避免因运动受伤

在运动和健身之前，要是热身工作不到位，是非常容易受伤的，使用筋膜枪可以快速地冲击目标肌肉群，让肌肉群的温度、血流量增加，等一段时间内起到热身作用，可以防止受伤。

4、缓解筋膜炎

筋膜炎患者特别适合去用筋膜枪按摩，可以疏散体内的炎症因子，达到缓解疼痛的效果，减少局部组织张力，促进症状康复。

二、总结劣质产品三大弊端！

筋膜枪到底是不是智商税？筋膜枪能带来上面提到的这些好处并不是智商税。不过我在这里也需要给大家说一个情况，目前市面上还是出现不少产品损伤身体的负面评价的，所以可见产品并不是绝对安全的。要是使用不专业的筋膜枪产品或者用法有问题都是存在弊端的。下图是专业人士的观点，总的来说使用到劣质产品会带来下面这些弊端：

弊端1：损伤关节和骨骼

不少不专业的筋膜枪配置的都是金属按摩头，这样使用起来力度会更加明显，但其实这类材质非常硬，并不适合用按摩，对骨骼和关节的击打损伤度非常高！

弊端2：导致肌肉红肿、撕裂、皮肤淤青

不专业的筋膜枪是不会对相关的性能参数进行测试优化的，按摩的时候会出现击打力度不稳定、震频不稳定等问题，会刺激皮肤淤青、导致肌肉红肿、撕裂等情况！

弊端3：存在慢性伤害

不专业的筋膜枪初期用不会有明显的损伤身体。

一般都是慢性伤害，等用了一段时间会明显感受到肌肉撕裂的痛感、严重的酸疼等等！

三、警惕筋膜枪四大选购禁忌

筋膜枪到底是不是智商税？万一用到劣质的产品，那就真的是智商税，会损害身体健康。那这些情况究竟是怎么发生的呢？下图是权威机构发布的筋膜枪负面评价统计图，不难看出筋膜枪弊端的出现往往是因为存在这些选购禁忌；

禁忌1、买低价劣质产品

筋膜枪产品价格区间都非常大，有些朋友为了省钱会选择低价的产品，但这些产品基本都为了压缩成本会用劣质的马达和传动轴等元件去制作，结构设计不合理，大多存在震频、摆幅不均匀、不稳定的问题，会危害身体健康。

禁忌2、跟风购买网红带货产品

某些网红产品营销宣传力度一向很大，而且花样也多，实际大多针对筋膜枪的核心性能进行优化调教，多数都是贴牌产品，使用起来推力不均匀、力度忽大忽小、稳定性差等问题频发，风险是非常大的。

禁忌3、乱买国际大牌

很多人都觉得这类产品是欧美开始流行的，所以他们的产品也会比较好用，但实际上欧美产品基本都是针对欧美人群的肌肉特征设计的，并不适合国人的肌肉特征去使用，贸然跟风，受损风险非常大。

禁忌4、对自身肌肉特征不了解，盲目选择

很多人都是直接选择别人推荐说好用的产品，在忽略了每个人因为饮食习惯、年龄、性别、地域等的不同，形成的的肌肉特征也不一样，要是选择产品并不适合自己，是很容易受伤的。

四、八个选购技巧免交智商税

筋膜枪到底是不是智商税？前面给大家分析的种种要点，都是为了强调要是可以使用到专业的筋膜枪，是可以给身体带来不少好处的。并不是智商税。不过面对社会上众多的品牌产品，要做到这点也是颇有难度，所以下面我就把自己多年选购产品的技巧分享出来给大家参考，照着选可以帮助大家免交智商税：

1、震幅越深越好！

筋膜枪震幅最好在8mm以上才有基本的按摩效果，震幅越深按摩效果越好，如果追求深度的按摩，要选择在10mm以上的产品！

2、搞懂mini筋膜枪和大枪区别

不怎么运动的朋友可以选择mini筋膜枪，小巧轻便，虽然性能一般，但是日常按摩是足够的。健身运动达人更适合大枪，力度更足也能实现更深的击打深度，按摩效果较为明显。

3、推力大小要合适

选择适合自己的推力十分重要，要是太大超过身体负荷就很容易受伤，力度太小又没有按摩效果，要选择自己合适的才行。

4、慎选金属按摩头

前面有提到过这一点，大家要警惕所谓的金属按摩头，对身体的损伤总是很高的，特别是碰到骨骼、关节位置，情况会更加严重！

5、打击的精准度非常关键

专业的产品比较重视击打精准度，不会在按摩的过程中产生位置的偏移，能准确地按摩，又不容易受伤，劣质的产品在这个方面一项做得不太好。

6、选择握持感好的产品

握持感好的产品，用起来不费力气，要是产品手柄粗、机体又很重，握持感很差，久握很有可能还会导致关节劳损。

7、首选无刷电机

产品的电机品质很关键，只有品质在线才可以有更高的性能稳定性，建议大家选择无刷电机的产品，安全性高，不易发热，使用寿命长。

筋膜枪到底是不是智商税？然后大家能挑选到合适有专业的产品，并不是智商税，不过如今筋膜枪品牌众多，挑选产品时，除了上面这些技巧可以利用之外，也建议大家多看看专业测评机构发布的主流筋膜枪的综合性能与破坏力数据，给自己挑选性能更给力的产品。我也从自己的使用经验中，挑选几个表现不错的产品给大家参考：

过去评测的大量筋膜枪品牌中，作为

国内公认的“不伤肌肉”领域的鼻祖AGVIEE未野非常火！它是极限运动和康护理疗品牌

！对硬核发烧性能、安全不伤肌肉有着严苛的追求

，

他们家这款“非常规”筋膜枪备受专业运动大神和发烧友追捧！包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员！被诸多权威运动媒体誉为筋膜枪中的性能之王！

实现打击力等综合强悍性能，肌肉损伤率是国内最低，经国家级权威机构测试可降低93.8%的肌肉损伤率！

在肌肉保护性、击打稳定性、动力持久抗衰减度等核心维度，均是千元内最出色的，且经过6年以上抗衰减认证，实现6年综合性能、耐用、肌肉损伤率认证！它是国内少有主打“发烧性能且不伤肌肉”的牌子，曾为全球多家国际品牌提供电机相关技术解决方案。

要做到严苛的极致性能很难，对技术、研发有很高的要求！为了达到性能巅峰，品质精度与避免干扰，“非常规”未野砍掉多余功能和交互，一款产品死磕数年，迭代升级20多次！优化100多个性能细节！还打造八大高性能与不伤肌肉黑科技！针对击打力等百余个性能技术指标调教，在6年以上各项调校指标的偏差值不高于0.1%，业内鲜有对手！从不做广告，不花钱找权威运动机构代言背书，纯粹靠着运动博主和媒体的口口相传，

在中高端销量及口碑排行中多年排名第一！

另外飞利浦的筋膜枪也可以看看，

便携小巧，方便携带，它家名气大，价格比较贵，另外在震幅深度和击打力度等方面，还有挺大提升空间。入门筋膜枪可以了解下

小米、麦瑞克，

品质还可以，握持感良好，希望后续能够对推力跟精准度再优化升级一下，表现会更好。

五、筋膜枪正确使用方法指南

筋膜枪到底是不是智商税？如果大家能使用优质的筋膜枪，并不是智商税，能为身体带来不少好处。不过大家使用筋膜枪也要用对方法，不然也会损伤身体，下面给大家分享几个使用注意事项，可以多留意：

1、对身体不同部位的按摩，要选择不同的按摩头。具体看产品的配置以及使用的说明。

2、同一部位按摩时长要控制好，在3-5分钟之间比较合适，不要对同一个位置太长时间的按摩，不然也容易受伤。

3、要顺着肌肉的纹理和筋膜的走向去按摩，不要只打击肌肉酸痛处，有时候根源并不是痛点。

4、筋膜枪只能在肌肉软组织处按摩，千万不要冲击关节、脖子、腹部、腋下等特殊部位，不然危害会非常大。

筋膜枪到底是不是智商税？看完上面这些内容，相信大家已经非常清楚，要是使用到没有专业技术的网红品牌、跨界大牌筋膜枪，那就是智商税，会带来一些弊端。所以大家选购产品的时候一定要多加留意，挑选专业技术调校的优质筋膜枪才能更好的放松肌肉，不伤身体。