重庆长高张高东：晚睡会影响长高？

晚睡本身并不会直接导致身高矮小。但长期睡眠不足或规律性的夜间活动可能会对健康和正常生长发育产生负面影响，进而对身高增长产生一定的影响。

足够的睡眠对于儿童和青少年的生长非常重要。在深度睡眠期间，人体会分泌生长激素，这是促进骨骼和肌肉发育的关键激素之一。没有足够的睡眠时间，生长激素的分泌可能会受到干扰，从而影响身高的增长。

此外，长期睡眠不足也可能导致身体疲劳、注意力不集中和免疫力下降等问题，进而对整体健康产生不利影响。

因此，为了保持健康的身体发育和正常的生长过程，儿童和青少年应该获得充足的睡眠。根据年龄的不同，通常建议儿童每天睡眠时间应在9-11小时左右，青少年为8-10小时左右，成年人则为7-9小时左右。确保有固定的睡眠时间和良好的睡眠环境也是重要的。