入冬前，肿瘤患者应做好哪些准备？涉及饮食、起居各方面

秋末冬初，是疾病容易加重和复发的季节，对于肿瘤患者来说也是复发转移的高发期。此时气温变化不定，早晚温差显著，人体容易受到寒冷刺激，细菌、病毒都会趁机兴风作浪，免疫力弱的肿瘤患者很容易中招。

那么这个季节肿瘤患者在饮食起居上要注意什么？如何做好入冬前的准备呢？

1、起居调养

传统医学认为，人的生活起居应该跟随自然变化的规律来调节。所谓“春生、夏长、秋收、冬藏”，秋冬季节适合养精蓄锐、调养生息。因此肿瘤患者应养成早睡晚起的作息习惯，每天可以比春夏季节多睡1~2小时，保持充足的睡眠，养好精神和体能。

2、防寒保暖

秋末冬初一定要做好防寒保暖工作，不要着凉。肿瘤患者感冒不是小事，一定要提高警惕。为了避免减少细菌入体的风险，应穿着舒适保暖的衣物，尽量减少出门，如要外出应佩戴好口罩以及围巾、手套等御寒用品，不去人流密集的场所。

3、适当锻炼

秋冬季节虽然天气较冷，但也应该保持适当的运动，以调节免疫，增强抵抗力。肿瘤患者运动应选择太阳出来后、气温较适宜的时间段，可以选择散步、太极拳、八段锦等低强度运动方式，注意不要超负荷运动，如果感到疲惫或不适应停下休息。运动出汗后要及时更换衣物，避免着凉。

4、饮食进补

秋冬季进补宜温补，不可大补，防止患者虚不受补。饮食上整体保持以优质蛋白、高维生素、低脂为主，避免大量的蛋白质和脂肪增加患者消化道负担。建议患者多吃些鱼虾、禽肉、蛋类、菌菇类、豆制品等食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，保持营养均衡，以增强免疫力。

5、定期检查

秋冬季节呼吸道疾病、心脑血管疾病高发，会严重影响身体健康，对于肿瘤患者来说是非常危险的。因此不论是否有呼吸道、心脑血管疾病病史，都要加强防范，定期检查，以便及时发现身体的问题，一旦发现并发症或原有疾病进展，都要积极控制、治疗。

6、多晒太阳

秋冬季节万物萧条，很容易使人产生悲秋的情绪，而情绪则会影响免疫系统，不利于病情的康复。因此肿瘤患者在这个季节要注意情绪的调节，天晴的日子里多晒晒太阳。晒太阳不仅有杀菌的作用，还能促进钙质的吸收，同时也能使人心情愉悦，对提高免疫力是有很大帮助的。注意晒太阳要选择阳光充足、空气清新的地方，同时也要做好保暖工作。

【关注公众号：爱递医学汇，了解更多癌症护理知识，加入全国抗癌病友圈~】