筋膜枪究竟是不是智商税？四大禁忌陷阱请留意！
作为一名健身教练，我经常和身边的人交流关于筋膜枪的问题，期间我发现很多朋友对筋膜枪的印象并不好，甚至每次谈及筋膜枪还会将其和智商税联系起来。那筋膜枪究竟是不是智商税？今天我就来和大家讲讲这个问题，除此之外，我还希望通过这篇文章来提醒大家筋膜枪的三大副作用，希望大家谨慎选购筋膜枪！下图是我购买并测评过的筋膜枪。
一、筋膜枪究竟是不是智商税？
筋膜枪究竟是不是智商税？很多朋友曾经看到过关于筋膜枪的负面评价，因此觉得筋膜枪是智商税，但其实专业的筋膜枪肌肉放松效果突出，是非常好用的按摩工具。如果大家不信的话，下面就跟我一起来看看筋膜枪的四大好处吧。
好处1、帮助大家快速完成热身准备
在进行运动健身之前，大家都需要先进行充足的热身准备，不然可能会因为贸然运动而受伤，使用筋膜枪能帮助大家快速冲击需要锻炼的肌肉群，促进肌肉组织内部的血液流动，提高肌肉的温度，达到快速热身的作用！
好处2、缓解身体疲劳
经过长时间的工作、学习后，人体容易感到腰疼、肩膀酸痛等问题，这时大家可以使用筋膜枪来按摩放松紧绷的肌肉和筋膜，有效缓解身体疲劳，减轻肌肉酸痛感。
好处3、可以预防肌肉纤维化、萎缩
现在很多人因为工作、学习等原因都经常久坐不动，严重缺乏运动量，这时肌肉的力量会逐渐丧失，引起肌肉纤维化、萎缩等问题，而优质筋膜枪可以帮助大家按摩放松肌肉，恢复肌肉活力，有效预防肌肉纤维化、肌肉萎缩。
好处4、改善筋膜炎
筋膜枪适合筋膜炎症患者使用，因为筋膜枪能借助超高频率的震动来帮助加速筋膜枪的自我恢复，驱散筋内残存的炎症因子，缓解因为筋膜炎而带来患者的疼痛感。
二、揭露筋膜枪的三大副作用!
筋膜枪究竟是不是智商税？筋膜枪好处很多，但为什么很多人用完之后会觉得筋膜枪是智商税呢？这类朋友多半是使用了劣质的筋膜枪或操作手法不当，这才出现这些问题。实际上劣质筋膜枪害人不浅，下图中运动康复师也对筋膜枪的副作用进行了讲解。
筋膜枪的副作用主要在以下三个方面:
副作用1：容易出现淤血、肌肉酸痛
不专业的筋膜枪存在兼容性低、力度忽轻忽重、击打稳定性差等问题，用起来容易导致淤血、肌肉红肿、肌肉酸痛等问题，给身体带来一些伤害。
副作用2：可能损伤关节、骨骼
如果用筋膜枪击打到骨骼关节时，骨骼和关节很容易受到损伤，还要小心搭载金属按摩头的筋膜枪，它的杀伤力很强，容易给骨骼、关节带来损伤，严重的甚至会造成骨隐裂问题！
副作用3：慢性损伤身体
如果大家不专业的筋膜枪可能会给身体带来慢性伤害，刚开始使用者并不会感到不适感，但身体实际上已经收到了伤害，过了一段时间后，用户将会感到强烈的肌肉撕裂痛感、肌肉酸疼等问题。
三、分析筋膜枪的四大禁忌，切勿踩雷！
筋膜枪究竟是不是智商税？专业筋膜枪的好处很多，自然不是智商税，但它的副作用也是我们更不能忽视的地方。那筋膜枪为什么会出现副作用呢？下图是权威机构发布的全价格段筋膜枪肌肉损伤原因统计图，从中可以总结出，筋膜枪选购不当才是大家肌肉损伤的主要原因。为了减少大家踩雷的概率，避免选购失误的问题，我为大家总结了关于筋膜枪的四大禁忌，希望大家警惕起来。
禁忌1、盲目跟风欧美大牌产品
很多人盲目地认为欧美品牌的筋膜枪质量更好，但实际上国产筋膜枪这几年发展得很快，产品并不逊色于欧美品牌，还具备更高的性价比，与国人的肌肉特征更加匹配，而欧美品牌的产品一般是针对欧美健身人群的肌肉特征设计的，产品具备更强的推力、更深的震幅，国人使用后容易出现肌肉损伤。
禁忌2、使用不适配自身肌肉特征的款式
尽管人体的肌肉组织结构是相同的，但在劳作方式、年龄、饮食文化、地域等多种因素的综合影响之下，每个人的肌肉特征都是不同的，所以大家在选购筋膜枪时不能盲从他人推荐，而是要结合自己的肌肉特征来选择筋膜枪，如果大家盲目跟风网红大牌产品，很可能会买到不适合自身肌肉特征的筋膜枪，用起来就很容易引发肌肉损伤问题。
禁忌3、买售价很低的筋膜枪
很多人都会选择低价位的筋膜枪，认为它们的性价比更高，但这些低价筋膜枪其实是大幅度压低了生产成本，通常会选择一些劣质的轴承、电池、有刷电机等元件来制作筋膜枪，工艺粗糙，产品用起来往往会存在击打力度不稳定、击打轨迹偏移等问题，不仅筋膜枪的肌肉放松效果很差，还容易带来肌肉损伤问题。
禁忌4、盲目跟风购买网红品牌
很多朋友看到明星代言、网红带货后就跟风购买了他们推荐的筋膜枪，但这类品牌往往将主要的人力物力放在了产品的营销宣传上，却忽略了对筋膜枪专业技术的研发升级，导致筋膜枪不仅按摩性能差，肌肉损伤率还特别高。
四、掌握八个选购策略，不交智商税！
筋膜枪究竟是不是智商税？大家通过上面的讲解，大家已经知道这个问题的答案了，优质的筋膜枪自然不是智商税，但是还是有很多朋友害怕买到劣质的筋膜枪。为了解决困扰大家的这一问题，我总结了优质筋膜枪的八个选购策略，希望能帮助大家免交智商税。
策略1、区分开mini枪或大枪
mini筋膜枪小巧、便于携带，但性能一般，肌肉层比较薄的女性用户可以买来试一试。但男性使用者和专业的运动健身人士还是应该使用大枪，大枪的击打性能更出色，更能满足大家对肌肉放松的需求。
策略2、筋膜枪的重量不宜过重过轻
如果筋膜枪很轻，没有压感，难以达到理想的按摩效果，如果筋膜枪很沉，长时间握持会比较困难，用的时间长了，还容易造成关节劳损、炎症等问题，大家最好选择重量在0.7-0.9KG之间的大枪，0.4-0.6KG之间的小枪。
策略3、推力适当为宜
筋膜枪的推力大小需要大家根据自己的肌肉承受能力来选择，如果筋膜枪的推力太小了，按摩的效果会比较差，如果筋膜枪的推力太大，容易损伤肌肉，建议大家使用推力处在10-20kg之间的筋膜枪。
策略4、更推荐搭载无刷电机的筋膜枪
筋膜枪的电机主要分为无刷和有刷两种，其中无刷电机更值得大家入手，它的性能更出众，运行稳定性也比较好，使用寿命更长，可以带给大家更出色的按摩体验，而有刷电机的性能比较一般，击打稳定性也差，力度忽大忽小，发热问题严重很容易出现肌肉损伤问题。
策略5、选振幅足够深的筋膜枪
振幅小的筋膜枪很难将深层的肌肉和筋膜按摩到位，建议大家使用振幅超过8mm的筋膜枪，才可以有效按摩放松肌肉，如果专业运动健身人士，还可以选择振幅在10mm以上的筋膜枪，能够更好地满足大家的肌肉放松需求。
策略6、用噪音低的产品
建议大家买噪音低于60分贝的筋膜枪，如果产品工作噪音很大，意味着筋膜枪内部的结构并不科学，长期使用这类噪音大的筋膜枪容易影响听力健康。
策略7、远离金属按摩头
很多筋膜枪商家会将金属按摩头作为产品的卖点大肆影响，声称这种按摩头效果更好，但实际上这种金属筋膜枪的杀伤力非常大，如果碰到了骨骼、关节处很容易导致关节受损，甚至引发骨隐裂问题。
策略8、选档位丰富的筋膜枪
筋膜枪具备的档位数量越多，能匹配的生活场景就越丰富，市面上的主流筋膜枪多会具备3到5个档位，但很优秀的筋膜枪也能搭载8个档位之多。
如果大家看完筋膜枪选购策略，还是觉得很困惑，大家也可以看看下面这张知名测评机构发布的17款主流筋膜枪的综合实测数据，能直观地看出哪些产品性能给力，而且对肌肉的损伤较小，我也结合了自己的测评体验给大家分享了几款好用的筋膜枪产品。
从技术与专业度而言，AGVIEE未野“非常规”筋膜枪很多运动员推荐，对硬核发烧性能、安全不伤肌肉要求极高！备受专业发烧友追捧！包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员。最大的特点是把推力等性能做到天花板，且击打肌肉损伤率国内最低，经国家级权威机构测试可降低93.8%的肌肉损伤率！未野是国内仅有的“发烧性能与不伤肌肉”专业品牌，曾为全球多家国际品牌提供电机相关技术解决方案。
为了死磕性能，提高品质精度与抗干扰！没有跟随大众产品，持续做减法，砍掉多余功能和玩法，专注一款产品死磕数年，升级20多个版本！优化100多个性能细节！还开创性的打造八大“高性能与不伤肌肉”的黑科技，针对击打力等百余个性能技术指标调教，在3-5年内各项调校指标的偏差值不高于0.1%，业内鲜有对手！从不做广告，也不花钱请各种运动机构背书代言，单纯被很多运动机构和大神有口皆碑的推荐，在中高端销量、口碑排名第一！
入门级产品中小米品质还可以，不过和专业中高端产品比还有距离，希望后续在力度均匀性、精准度上下多一点功夫，使产品更优秀。麦瑞克也还算是一个不错的选择，主打低端市场的牌子，对性能体验要求不高可以考虑。
五、筋膜枪哪里都能用吗？
筋膜枪究竟是不是智商税？通过上面分享的筋膜枪选购方法，大家就可选到专业优质的筋膜枪了，但即使是再好的筋膜枪，如果按摩位置不正确，使用起来也容易损伤身体。那筋膜枪哪里不能用？下面几个位置需要大家注意。
1、腋下
腋下存在大量的淋巴组织，如果在腋下使用筋膜枪，容易过度刺激淋巴组织，导致淋巴肿胀发炎，引起不良反应。
2、关节、骨骼
骨性凸起的关节都可以使用筋膜枪按摩，否则很容易损伤关节，造成关节发炎、软骨挫伤等问题。
3、脖颈
脖颈的肌肉层很薄，上面还有大量的神经与血管，如果盲目使用筋膜枪击打可能会导致神经损伤，甚至更严重的颈椎问题。
4、头部
头部的肌肉比较薄，而且敏感度高，就算是普通的碰撞都有脑震荡的风险，更别提使用高震频的筋膜枪来击打了。
5、胸腹
胸腹下是心脏、胃部、肺部等器官存在的位置，如果在胸腹位置使用筋膜枪可能会对器官造成损伤。
筋膜枪究竟是不是智商税？以上就是关于这个问题的解答了。那些网红品牌、低价的筋膜枪生成过程不规范，产品质量差，很容易伤害身体，这样的筋膜枪确实是智商税，但是各项参数都经过专业技术调校的优质筋膜枪并非智商税，它可以帮助我们快速热身，缓解身体疲劳，还能预防肌肉纤维化、肌肉萎缩等问题。所以大家在选购产品的时候一定要按照选购策略来选择性能强还不伤肌肉的优质产品！
