谷医堂女性健康管理团队分享：夏天如何做好护胃工作？

当我们享受夏日的阳光和活动时，我们的胃部健康同样需要关注。为此，我们在谷医堂健康管理团队团队搜集并整理了一些重要的“夏天护胃饮食小知识”，以帮助大家在炎炎夏日中照顾好自己的胃部健康。

倡导清淡饮食

夏季人体新陈代谢会加快，因此，胃肠道的负担也会相对增大。这时，选择清淡的食物就显得尤为重要，比如：各种蔬菜、水果和豆腐等。

坚持饮食规律

谷医堂的专家们强调，不论是哪个季节，规律饮食都是维护胃部健康的关键。避免过度饱食或长时间空腹，保持三餐规律，适量多餐。

保证充足水分

夏季人体易失水，要多喝水补充水分。但要注意，过量的冷饮可能会对胃部造成刺激，尽可能选择室温白开水。

保持膳食均衡

谷医堂的专家们建议，夏天饮食要荤素搭配，保证充足的蛋白质摄入，以维持胃部正常功能。

谷医堂健康管理团队专家团队希望这些“夏天护胃饮食小知识”能帮助你在夏天维护良好的胃部健康。请记住，正确的饮食习惯是保持健康的关键。