自律的六条建议

1、利用惯性的力量，固定的时间做固定的事； 2、写下自己想拥有的和想改变的愿望； 3、计划做什么事情，时间到了，马上去做，不磨蹭； 4、一段时间内，只尝试一两个习惯，切忌多，别把自己逼太紧，容易崩； 5、把一个习惯维持在80%的打卡状态； 6、每天坚持几分钟的连贯性训练习惯，往往比长时间的一次性训练习惯要好很多。