一、原始释放法总述——摘自keep it simple

方法很简单，方法也很容易。 让感受浮现出来，[觉察出]它们是想要认可或控制，然后让他们出去。 贯彻这个方法的六个步骤（指自由六步），会花几个月的时间来清空你所有的垃圾。 之后，生活将变成一个毫不费力、美丽、和谐、几乎是梦一般的生活。

二、释放之路概览、仅仅通过释放来得到——摘自The Way 1

1. 释放之路概览

OK，我们第一个压抑着的便是想要作为一具身体而生存的欲望，作为“对死亡的恐惧”而出现。

它是怎么发展成其他感受的呢？ 如果我得到所有人的认同，我就安全了，我就可以作为一具身体而生存下来。 如果我不能得到他们的认同，我就想要使他们变得认同我，于是我就能安全和生存了——这就是控制。

但是，因为你是那样的恐惧于允许这些对死亡的恐惧的感受浮现，你需要去先处理想要被认同和想要控制，当你释放了那些，在它们底端的“对死亡的恐惧”，就会自然地、明显可察觉地浮现出来，给你去释放。

但是我认为你们已经释放了足够多的想要被认同和想要控制，足以去向着对死亡的恐惧发起直接进攻。

去做，持续去做，当你卡住的时候，使用这个方法中的“怎么办”的流程，放开想要改变卡的感受的欲望。

如果这是一个模糊不清的感受，那就放开想要改变这个模糊不清感受的欲望，当你释放掉之后，你就能再次进攻那个对死亡的恐惧的感受。

起初对它的一点小小的释放，会允许你移到那个能够辨别和意识到“对死亡的恐惧仅仅是一种感受”的状态，而你现在则是把它等同于实际的死亡，这就是为什么你不允许它出来。

如果不将对死亡的恐惧等同于死亡本身，你就能让它出来，在大约一到两个星期就能获得自由。 它努力地推动着自己，想要出来，想要离开，所以它是我们最为压抑的感受。 你将压抑和把它保持在底部这项工作完成地极其漂亮。

所以上一次我们第一次专注在对死亡的恐惧上做释放。 我通常是会回避它的，因为多数人并不会很顺利地完成释放，而是会堵塞在这上面。

但是我认为你们已经准备好了，如果你们像你们说的那样坚定，你们会去允许那些对死亡的恐惧的感受浮现，允许它们离开。

你们注意到了“允许”这个词吗？ 这就是它发生的方式。 你不再把它们维持在底下，你允许它浮现上来，以及离开。 因为它也时时刻刻试图将自己推上来、推出去——每一个被压抑的感受都是这样。

所以当你去做，这是非常轻松容易的，它们就像波浪一样浮现并离开，直到波浪停止，你也就完成了。

2. 仅仅通过释放来得到

我想给你们另外一个能够帮助你们自由的非常实操的东西，那就是无论你现在做什么、想要什么，仅仅通过释放来得到。 我把“仅仅”这个词划重点。

这可能会让你欲仙欲死，因为它太容易了，事物会掉到你的膝盖上。 这里有还没体验过通过释放毫不费力地得到某样东西的人吗？

所以，这里的所有人都已经体验到仅仅通过释放来得到东西，没有付出精力，没有行动，只是释放，然后它就掉到你的经验中了。

这有什么问题吗？ （笑声）这有什么问题吗？ 只要你用这种方式来做，所有事情都是可能的。 OK，所以我现在提出的是从现在开始，任何你想要的东西，都通过释放来得到它。

你们不去把它写下来吗？ 我怕当我停止和你们讲话的时候，你们就会忘记这一点。 这件事意味着你的人生从现在开始会变得非常美丽。

好的，这有什么作用呢，它会使你获得一种释放的习惯，会让你越来越多地使用释放，直到它像呼吸那样自然。

最大的惊喜并不是你将要获得那些你想要的东西，而是你会进入存在的状态。 你会移到一个很高很高的状态。 因为当你通过释放放开时，你是在让事情自行运转，让上帝来做。

上帝能够做到吗？ 你需要金钱？ 上帝有没有金钱？ 只要你让他做，他能明天就给你十亿美金。 这只是一次准许，基本上就是放开了你的自我感——我在我的身体和心智里。 放开这个自我感，让上帝来做。 这是在让你身为上帝的一部分——你的存在——来做这件事。 这很简单，不是吗？

三、到达高峰继续释放——摘自get high to release

所以，我说，释放吧。 记在心上。 到达高峰继续释放。 当然，如果你情绪低落，请释放以升高，以便更深地释放。 不要待在那里，从那里继续前进达到更高。 你是对的：我们大多数人都在使用它来摆脱苦难。 我是说，不要停下来。 往高处走，直到无处可去;你遍布整个宇宙。 利用highness（高峰）释放。 你一直在使用释放来感觉良好，仅此而已;然后你停下来。 你正在从数百万年的挣扎解脱出来，但这可以在几个月内完成。 我是怎么知道的呢？ 我是在1952年做的，并不知道你们现在所正在接触的。 如果我知道这种方法，那么我真的不用花三个月的时间，我相信这就花一个月的时间就可以了。 因为第一个月我仅释放了认可，爱。 然后我第二个月去释放想要控制，想要改变。 然后最后一个月，我看到对死亡的恐惧，并释放了它。 所以我这一次就释放了全部：认可，控制，安全。