中医提醒：三伏天，祛湿最快的40天，4个习惯帮你快速祛湿

为什么说三伏天是祛湿最快的40天呢？这个时候天地之间的阳热之气最盛，人体的毛孔都是张开的，趁着这个时候啊，我们体内的一些病邪是最容易排出去的。那其中一个呢，就是大家都很关心的湿气了。

我们平时俗话说的湿气，在中医理论中叫做湿邪，为什么总说要祛湿祛湿呢？因为湿邪它的性质啊，是粘腻的，容易影响气血的运行，阳气的升发，它就像是马路上的沥青一样，谁路过都得粘一脚。

所以说湿气很重的人啊，就容易出现什么情况呢？整天看起来没精神，就跟没睡醒一样，全身酸沉无力，总是不想动，稍微干点什么吧，就觉得累的不行。还总是没胃口，皮肤油、头发油，舌苔厚腻，大便还黏。

那在三伏天，有哪些习惯怎么样可以帮助你快速祛湿呢？

第一个就是泡脚了，对养生感兴趣的朋友啊，可能很多人平时就有泡脚的习惯，那么在三伏天的时候泡脚，能够加速湿气的排出，但是需要注意的是，泡到什么程度呢？微微出汗最好，并且要把这个汗及时的去擦干，另外呢，不要马上钻进空调房，以免受凉。

第二个是适度运动，现在很多年轻人啊，天气虽然热，但是一整天都待在有空调的地方，该出汗不出汗，自己一摸，身上都是冰凉的，所以可以适当的进行一些运动，让湿气随着汗液排出去。

第三个呢，是晒背，后背啊，是督脉和膀胱经循行的位置，经常晒背可以补充阳气，阳气充足了，是不是就把湿气给晒干了啊。但是要注意什么呢，天气炎热，所以晒背的时间你要选好，早上9点之前，下午5点以后，每次不超过半小时，一定要注意避暑。

最后一个呢，当然就是可以使用我们的中药来调理，有一个祛湿的食疗方子，叫做四神汤，里面四味药，分别是茯苓、怀山药、莲子和芡实，健脾利湿还清热补虚。倪海厦说经常吃这个方子啊，人就不会生大病。

好了，那这就是崔医生今天给大家分享的全部内容了，我们下期再见吧！