第十二章：人本主义流派：相关研究

自我表露：

定义：

指人与人的沟通过程中，把自我的真实情况或私密信息告诉别人的行为。

研究：

人们在交谈中，会在答题相同的程度上暴露自己的私密信息，即我跟你说多少我的私密信息，你也跟我说多少你的私密信息。

自我表露会带来吸引和信任感（Derlega et al,2008）

Pennebaker & Beall（1986）研究，写出自己问题在短期内会导致轻微不适，但表露创伤经历能促进身心健康。

表露经历能让人有更好的情绪状态、心理能力和幸福感 （Fratteroli，2006）

孤独：

孤独感反映了现实存在的焦虑和寻求生活意义的需要。

当一个人的社交圈子比预期的更小或更不满意时，孤独就会出现。

状态孤独：在某些情境下感到孤独

特质孤独：在任何情境下都容易感到孤独，孤独具有跨时间的相对稳定性。

原因：

消极预期：

孤独者常常带着消极预期进入社交环境，预期这次交往和一起多次交往一样，不会有好结果。

孤独者的社交技巧较差：

独处：

自我恢复：

我们可以把在别人面前表现出来的社交自我剥离，重建自我感觉

情绪更新：

经过短时间的相处，被试感到更愉快、更有精神。

独处时间适中的青少年，与独处时间很少或太多的青少年相比，适用的更好，抑郁情绪也较少。

考虑个人问题，做出重要决定。

为精神、智力和创造力发展提供机会。

独处偏好强的人并不完全逃避社交，也很喜欢与别人共处的时间。

自尊：

自尊是一种良好的心理状态，它首先表现为自我尊重和自我爱护。

自尊还包含要求他人、集体和社会对自己尊重的期望

自我概念：一个人心目中自己所有特征的总和

自尊是一个热对其自我概念的评价

低自尊者不需要经历真正的失败，只要想象自己的失败，就会产生消极影响

人们更愿意收到与自我概念相一致的反馈

高自尊者拥有一种减弱消极反馈的个人策略

通过关注自己的有点而不是所犯的错误，对失败做出反应，会提醒自己在别的方面做得不错。

整体自尊：我们对自己的完整评价

整体自尊是一个二阶段过程的结果

第一阶段：人们先确定对他们来说很重要的或者可决定其自我价值的领域，例如成绩、外貌等。这些领域称为自我价值组合。

第二阶段：人们根据自己在所选领域的表现对自己做出评价，形成整体自尊。

 补充内容：

积极心理学面向多数人，将普通人作为其研究对象。倡导用积极的心态来解读人的各种心理现象和心理问题，赋予其积极的意义，并以此激发个体潜在的积极品质和积极力量。

积极心理学的研究内容：

主观层面：积极情绪体验的研究

个体层面：积极人格特质的研究

群体和社会层面：积极的组织系统的研究

幸福感是积极的心理状态，包含：正性情绪状态、积极的心理机能、社会安宁

自我心理学：

安娜反对过分强调本我，而强调要给予自我以应有的重视。

《自我与防御机制》安娜·弗洛伊德系统总结和扩展了其父对自我防御机制的研究：

禁欲、利他、转移、自我约束、反向、心理内投、对攻击者的认同、隔离、抵消、退行