如何进行乳房自查呢？葛洪研究院易老师：可以分为四步进行。

第一步

触摸乳房，平躺，用右手检查左乳房，左手检查右乳房，将中间的三指放平，轻轻以划小圈的方式由外而内，由下而上触摸整个乳房，检查有无肿块、硬结或增厚，按压力度由轻柔、中等到用力逐渐过渡，检查范围包括整个乳房，以乳房上下边界的骨头，也就是锁骨和下缘肋骨为界。

第二步

采取站立的姿势，双手叉腰，对着镜子观察两侧乳房形状、大小、是否肿胀、有无异常隆起、皮肤凹陷等。

第三步

抬起一侧手臂，用手触摸对侧上臂与乳腺连接处，也就是腋窝附近，有无肿块。

第四步

用拇指和食指轻轻挤压一侧乳头，如发现乳头有分泌物、液体溢出、肿块或其他变化，应尽快进行治疗。