如何改变饮食习惯才能有益于心脏健康？

肥厚性心肌病患者想保护心脏，改变饮食习惯可能是最有效的方法，下面我们跟着临床中药验方专家看看如何改变饮食习惯才能有益于心脏健康？（孔氏圣德堂官网）

少吃垃圾零食，常吃坚果。油炸薯片、膨化食品、曲奇饼干等零食对心脏健康不利，最好少吃。坚果富含维生素E、叶酸、镁、钾、铜、不饱和脂肪酸以及膳食纤维，每天少量吃，有助控制血液中“坏胆固醇”的水平，降低心脏病风险。坚果虽好，但脂肪和热量较高，每天1勺就足够了。吃了坚果，菜肴、主食也要相应地少放油。

少吃咸，常吃酸。研究表明，每日盐摄入4克以下的人很少患高血压，而超过20克的人，高血压患病率高达40%。另外，高盐饮食还可改变血压“昼高夜低”的变化规律，变成“昼高夜也高”，容易发生心脑血管意外。每人每日盐摄入量不应超过5克，包括酱油、咸菜等所含的盐。烹饪中放点醋，可提高菜肴的鲜香味，减少用盐量，柠檬汁、菠萝汁、橙汁等均可。此外，要少放糖，因为甜味会掩盖咸味，增加盐的摄入量。

少喝酒，常饮淡茶。少量饮酒，特别是葡萄酒，可能对心脏有益；而过量饮酒严重影响心脏功能。中国营养学会建议，成年男性一天饮酒不超过25克酒精（即啤酒750毫升、葡萄酒250毫升、高度白酒50克），女性不超过15克。年龄增长，肝脏解酒能力减弱，还应逐渐减少。茶叶含茶多酚、儿茶素等活性物质，可保持血管弹性，预防心血管病，建议人们养成喝淡茶的习惯，但餐前、睡前不宜多喝茶、喝浓茶。

少吃肥肉，常吃豆。每日吃肉量最好控制在100克~175克，其中畜禽肉类为50克~75克，鱼虾肉类50克~100克。买肉时，应优先考虑鱼、禽和畜肉的瘦肉部分。豆制品富含优质蛋白和不饱和脂肪酸，适当多吃能在一定程度上降低吃肉太多带来的肥胖风险，还能调节血脂、血糖，保护心脏。调查显示，我国居民平均每人每天干豆摄入量仅为4.2克，远低于膳食指南推荐的30克~50克。建议大家常吃豆腐、腐竹等易消化的豆制品。

少吃动物油，常吃植物油。猪油、牛油、羊油等动物油含较多饱和脂肪酸和胆固醇，易诱发动脉粥样硬化。富含不饱和脂肪酸的茶油、橄榄油，以及花生油、玉米油等一般植物油（棕榈油除外）有益心脏健康。中国营养学会推荐，每人每天油脂用量应控制在25克~30克；但调查显示，很多城市人用油已达50克，甚至80克。建议平时尽可能多用炖、焖、蒸、拌或猛火快炒的烹调方式，少吃油炸食品和炒饭、烧饼等含油主食。

肥厚性心肌病该如何治疗呢？

结合现代医学理论和数十年的临床实践，经过不断研究-试验-提高-完善，成功研制出治疗肥厚性心肌病的临床中药验方——肥厚化瘀汤！

肥厚化瘀汤治疗肥厚性心肌病效果佳，肥厚性心肌病患者服用肥厚化瘀汤，能够修缮异常病变基因，修复左心室舒张功能，改善心肌缺血缺氧状态。降低左室流出道压力，改变流出道狭窄情况，减轻或消除梗阻。同时，抑制纤维组织增生，消除肥厚心肌，使扩大的心脏逐渐缩小，修复受损心肌，增强心肌收缩功能，逐步恢复心脏瓣膜功能，促进心室重构，调节心律，控制房颤，消除各种症状及并发症，杜绝猝死发生，实现治好肥厚性心肌病不复发的目标。

孔氏中医临床验方肥厚化瘀汤：

1、以“整体论治”的中医辨证理念为指导，辨证论治。

2、调理人体内环境，改善心血管细胞功能。

3、改变细胞自身的病理代谢状态，给坏死的心肌细胞、血管壁细胞以重生机会。

4、从根本上铲除病源，不动手术，心血管疾病即可得到临床治疗。

“肥厚化瘀汤”治好众多海内外肥厚梗阻性心肌病的患者，中药大复方道地取材、无毒副作用，肥厚梗阻性心肌病患者及时服用：胸闷或胸痛、气短、心慌、心悸、头晕、头痛、眩晕等症状会明显减轻；坚持服用一段时间：房颤、早搏、心绞痛不再发作，心律不齐、心动过速过缓恢复正常；继续服用，遵医嘱，早中期肥厚梗阻性心肌病患者得到康复，康复后不易复发。（肥厚化瘀汤官网）