8.22

早

一碗豆浆，一个鸡蛋，一个蛋白，一个江米红枣粽子

上午：一个黄桃

中午（吃得很饱）

各种炒菜（木耳烧西葫芦），宫保鸡丁，凉拌茄子粉丝，清炒豆芽，煎豆腐，红薯排骨，煎龙利鱼，生菜

晚上不饿就没吃

运动：

帕梅拉hit15分钟

帕梅拉瘦腹部臀部15分钟

舞蹈10分钟

明天回老家大姑家，要祭拜去，控制好，不要吃多，嘻嘻嘻