成都中医肿瘤研究院：鼻咽瘤患者康复期睡眠不足会有影响吗

鼻咽瘤是头颈恶性肿瘤的一种，恶性程度比较高，鼻咽部的位置比较隐蔽，比较深入，不容易早期发现。就临床来看，鼻咽瘤的预后并不理想，病理分型大多数是低分化鳞瘤或者未分化的鳞瘤，介入中医治疗后虽可缓解患者的临床症状，提高患者的生活质量；但鼻咽瘤患者一些不好的生活习惯，我们也建议及时改变，例如晚睡。

1、睡眠不足会造成抵抗力下降

成都中医肿瘤研究院\成都海大中医肿瘤医院赵春天主任表示，鼻咽瘤患者偶尔熬夜没有影响，但是经常熬夜，会造成机体免疫力下降，有可能会加重鼻咽瘤的症状，不利于疾病的恢复。成年人每天的睡眠时间6-8小时为宜，每少睡一小时，就会导致免疫细胞减少。长期下去，会影响人体免疫功能，而随着抵抗力下降就非常容易致肿瘤复发。我们建议鼻咽瘤患者在日常生活中应注意养成良好的生活习惯，避免熬夜、早睡早起，适当锻炼身体，对于防止复发有一定益处。同时，患者还应注意保持良好的心态，积极面对生活。

2、如何缓解鼻咽瘤患者睡眠不足的问题？

2.1、有规律的锻炼，但至少在睡觉前3个小时结束锻炼。

2.2、在睡觉前，避免进食含高糖和咖啡因的食物和饮料，也要避免高盐食物和酒精。

2.3、尝试固定入睡时间和保持规律的睡眠。

3、根据不同鼻咽瘤患者的表现，赵春天主任提出了几点具体建议：

3.1、白天要进行适度的体育锻炼，尽量选择太极拳、散步、慢跑等运动量较小的锻炼方式，有助于更快地入睡，并加深睡眠。

3.2、不在床上进行看电视、工作、思考、阅读等非睡眠活动，容易引发睡前兴奋，破坏睡眠的正常节律，从而导致失眠。

3.3、若躺在床上半小时还未入睡，可以静坐或冥想，待有睡意时再回到床上休息。

4、鼻咽瘤患者还可以服用中药增强免疫力

鼻咽瘤患者身体机能的改善也是关系鼻咽肿瘤能活多久的重要因素，身体机能好，免疫力强，才能抵抗肿瘤的发展，耐受各种药物治疗。因此，提高免疫机能，增强对肿瘤的抵抗力对鼻咽肿瘤患者极为重要。鼻咽瘤患者由于肿瘤消耗及扩散转移症状和并发症的出现导致身体状况急剧下降，中药治疗鼻咽瘤可改善机体免疫功能，提高身体素质，抑杀肿瘤细胞。当鼻咽瘤患者身体状态好了，睡眠不足的问题也能得到一定的改善。