发消息不回，提分手秒回？对付冷暴力，你可以这么做！

冷暴力的界定:最重要标志是通过冷漠来使对方屈服。

面对冷暴力的两种态度:1.我觉得爱已经差不多到一个尽头。可以提出分手，不用有承受道德谴责的心理负担。

2.我还深深爱着对方。想办法重燃爱情，重要解决处理矛盾的方式不同。

处理冷暴力:1.旧事重提的情况，避免直接冲突，可以自己理清让我感到不悦的点是什么，语言上的冲突，不涉及到实际问题可以放过，在下次遇见类似问题的时候提出解决方案。

2.避免踩雷的情况，刻意回避一些使他人内心脆弱的话题，给他人一定的缓冲和成长的空间。如果遇见到处是雷点的人，衡量自己有没有能够和对方继续交往下去的能力和恒心再做决定。

3.忽略小事，放轻松。没有必要把一些细节问题上升到冷暴力的程度，能够把注意点转移到更令两个人幸福的事情上。

4.辨别清楚冷暴力和其他的感情问题的区别。直面沟通与其他不同的沟通方式都是一种交流，只要双方愿意交流，可以不太计较形式。

5.对问题观点不同导致的回避交流冷暴力。关键还在问题的处理方案上，如何使实际问题得到缓解，能够有好的方案缓解问题就可以不需要更多交流，避免所谓的回避现象。

6.拒绝尝试让对方猜自己的情绪失落点，把话直说了会解决很多问题，不要感觉是自己主动倒贴，目的就是解决问题!

7.不要轻易贴标签，不要马上觉得是冷暴力或者PUA。找到具体问题的来源，成因，而不要在乎表现的形式。

8.拒绝多米诺骨牌效应。不要因为一件事情的不悦或者恐惧而逃避讨论其他的所有事情。

9.找清楚背后的真正问题。抽象的概念越多，自己对处理具体情况的能力越弱。

10.在一段亲密关系中，不要激发对方的恶。用善意和关心对待他人，能够得到更多的积极回应。

以上是做出的一些总结啦，可能有重复表意的点，但是勉强能看哈哈