让你脱胎换骨的59个细微好习惯

1、睡前别和异性乱聊，更不要乱看小视频。

2、不要为了省钱降低自己的生活水平。

便宜货在买的瞬间很爽，但往后几年会让你后悔，甚至频繁更换。而贵的东西也许买的瞬间会心疼，但你用几年就会爽几年。

好东西往往不免费。为值得的东西大胆付费，你才有可能获得最高性价比的成长。

3、学会对大部分人沉默倾听，与小部分人促膝长谈。

4、话不说死，事不做绝。待人善，办事稳，别人触及底线，就狠狠反击。我身边这样的人，没有一个不被尊敬的。

5、想要就说出来。

“有事情是要说出来的，不要等着对方去领悟，对方不是你，不知道你想要什么，等到最后只能是伤心和失望，尤其是感情。“——麦兜

6、大方认同别人。

比如当你在哔哩哔哩看到好的作品，不要羞涩，勇敢点个赞，感恩能让人身心愉悦健康，表示认同是最好的美德。

7、三餐规律，多吃蔬菜和水果。

奶茶、油炸食物这些容易发胖的食品，控制不住自己想吃怎么办？找到食物去替代它们，比如说坚果、水果等，坚持一个月，你的皮肤会靓很多，身体气质也会慢慢好起来。

8、大胆去追求喜欢的人。

今天不喜欢你≠永远不喜欢你，爱是动态的，会给有心人开一道窗。别不好意思，喜欢的女孩就要大胆追求，错过比犯错更难受。

9、睡觉前默默问自己——如果今天可以重来，我会希望重新来过吗？不要欺骗自己，这样可以很好的检讨一天得失。

10、学会「换」。偶尔换换环境，你会发现空气更清新的地方，换换运动，你会发现更好玩的项目。蹲在舒适区的青蛙，是很容易被煮熟的，经常飞的鹰，眼界格外开阔。

11、学会做一手好菜，不仅能养你的胃，也许某一天，还能养她的胃。

12、想做什么，就大胆去做，别太在意别人眼光，你没那么多观众，放松点。

13、提前做好面临巨大困难的心理准备，尝试将自己放在极限生存状态的环境中。

你多想一步，将来就能少求人一点。当然，也要提前做好得到巨大财富的准备，几率不大，但很值得期待，相信自己。

14、大量阅读、持续阅读，古今中外、文学小说，都可以多读。

不是要让你能在朋友圈发一些文艺矫情的句子，而是当你广泛阅读到一定程度的时候，你的谈吐和气质会自然而然让人感到舒服。只知道刷八卦追星看言情打游戏，这些会腐蚀你，让你变得庸俗，让你跟人聊天时，不知道讲什么，只会点头和傻笑。

之后的时间我也会推出整理的电影，书单，纪录片，期待的话请三连多多支持一下

15、收到回复是成年人的社交第一课。收到信息第一时间先回复，如果在忙或者不想聊，可以先说有事，稍后再聊，这样下一次聊天时才不会尴尬和难堪。

16、运动健身、早睡早起、三餐规律、多读好书。

如果你真的想不明白自己要什么，做这些永远不会错。坚持一年，就算你还是没有目标，也能有一个好的身体、博学的脑袋，这些足以让你超越80%的同龄人。

17、在备忘录里，将好朋友的生日记录下来，并设置提醒。不用追求送出什么大礼，只要在那一天给他送上祝福，对方就会很开心。因为生日被别人记住是一件很温暖的事情。

18、通知消息，最好报喜又报犹，比如你买了一套房子，通知朋友，可能他们会被刺激到觉得难受，但你再说一句，贷款买的，欠了几百万，他们就会好受一些。

19、踏入职场之后，有两种活需要你主动去争取，一是难的活，二是能为领导分忧的活。越敢承责任、越能为领导分忧的人，越能得到提拔。

20、适度麻烦别人。这是好事，因为大多数人都喜欢被人需要的感觉。比如up主现在请你帮忙点个赞，我们就是朋友啦~

21、定期体检，在经济条件允许的条件下，做全面一点的，带你的伴侣和父母也一起去，这能大大降低你们的生活风险。

22、教是最好的学。最快的学习方法，就是把你学会的解释给别人听。因为你会在最短时间，将最核心内容精简表达出来，这是最高效率的复盘。

23、改变自己最高效的方法，就是去做你害怕的事。

24、不要跟傻逼争辩，浪费时间。夏虫不可语冰。

25、面对侵犯你权益的人，要带刺，你的刺越坚硬，越雷霆万钧，那软蛋就越不敢侵犯你。人们喜欢挑软柿子捏，而遇到巨兽，他们会认怂。

26、大多数成功的人，一生做的最聪明的事情，就是把希望和成就分散在人生的个个节点，一点一点去达成，而不是孤注一掷，把全部鸡蛋都装在一个篮子里。

27、别在背后说人坏话，不止有被传播的风险，听的人会觉得你在背后也这样说他。

28、学会投资理财和强制储蓄，前者能帮你钱生钱，后者能在关键时候救你命。

学会打造你的被动赚钱机器，当你的被动赚钱机器超出你的日常支出，这于你而言便是财务自由。

29、睡好觉。充足的睡眠是身体最好的安全机制，它能让你在8小时内不会把事情办砸。

30、杀掉拖延症最好的方法：凡事先做三分钟再说。

31、不要让自己每天的时间分散，碎片化是效率的生死大敌，少刷朋友圈，少水群，因为这只会浪费你的时间。

32、很多东西都是攒出来的，金钱是，好感是，失望也一样。不要在背后说人坏话，挖人隐私，议论你不确定的事情。因为那个听的人，会以为你也是在背后这样说他的。

33、能从低位坐到高位的普通人，一般都有过人之处，努力揣摩学习他的长处，取其精华，即使你有多看不惯他。

34、不要把后背留给任何欺骗过你的人，注意，是“一次都不要了。”别有侥幸心理，欺骗过你一次的人，往往会欺骗你第二次。

35、进入高质量的社交圈子，多和优秀的人交朋友，不卑不亢地学习他们、请教他们、跟上他们，最终尝试超越他们。

如果不知道怎么融入别人的社交圈，教你一个秘诀：记住，所有人都喜欢夸奖。比如点头肯定，点赞鼓励，都会快速拉近你和一个人的关系。

36、皮肤与保养，男女都有必要，如果你不想30岁看起来像50岁一样的话。

37、坚持做这4件事情，你便能超越90%的同龄人：

1）、在一个自己热爱的领域持续深耕5年以上

2）、屏蔽掉无谓的朋友圈、退出很水的社群、停止无效的社交

3）、早睡早起、健身锻炼、坚持阅读

4）、清心、静思、实干、寡言

38、要自觉且持续性自我优化。

当年拿出来就能装逼的苹果5已经被淘汰了，因为它的硬件失去了优化的机会。人也一样，一旦停止不前，就会被时代的车轮碾压过去。

每周看一本新书、每个月参加一次培训、每年去国外看一看。遇到不懂就百度查，遇到困难就去克服，要有「山挡我开山，水来我造船」的决心，做一个不断更新系统的人，你便能坐在时代的巨车上，跟优秀的人碰杯或者争吵。

39、最快的学习方法是：找到行业里的优秀人物带你。如何让他带你？最有效的方式就是证明自己的价值，或者支付费用买他的时间。

40、深度思考、利用好碎片化时间能大大提升工作效率。

41、当别人请你帮忙时，你犹豫了，就果断拒绝，磨磨蹭蹭会让对方觉得有希望，当你想了一段时间再拒绝后，对方会更失望。学会果断拒绝，是一个成年人必须精研的课程。

42、不要高估自己的实力，降低期望值，这样当你做一件事的时候，就算完成得一般，也不至于被打击得一蹶不振。

43、跟同事始终保留一步的安全距离。同事不是朋友，因为存在利益的关系，会让人心变得防备。今天你们还在把酒当歌，明天就可能因为工作变得争锋相对。

44、别人可以自黑调侃，你可别跟着表示认同。

45、很多时候，完成比完美更重要，不要总等完全准备好了再上场。

46、学会控制诉苦与发泄情绪，没人有义务承担你的痛苦。

47、忘掉「人脉」二字，社交的本质是价值互换，你没本事没资源跟人换，人脉就是个笑话。

48、别把自己完全暴露在同事面前，别把同事当成知己，职场上很难有独立于利益的友谊。你们今天是朋友，明天可能就变成敌人。

49、别怕。怕学车，你就错过了自驾游的快乐。怕社交，你就错过了志同道合的朋友。怕工作上的困难，你就错过了升职加薪的机会。人生赛场上，你要是怕，便将一无所获。

50、戒烟戒酒，男人女人都一样，这件事你能办成，那么以后基本没什么事情能难倒你了。

51、每一份轻松的代价，便是有人为你负重前行，而且这个人一定是爱你的。所以我一直强调，努力、奋斗、学习、赚钱，不是单纯喊口号，而是保护身边人最好的手段。

52、如果认定了一个人做朋友，那么他的缺点你也要学会包容，永远要记住，完美的人只存在于玛丽苏小说里，月亮也会在大海某处迷茫。。

53、学会给自己定“止损界线点”。人不怕重头再来，就怕一条路走到黑。做最好的准备，做最坏的打算。给自己定一个止损界线点，比如亏5万就回头。很多人并不缺少成功的能力，只是缺少舍弃的勇气。

54、能定期和父母联系是一项很棒的能力，那些关心家人的人值得深交，而那些把最坏一面留给父母的人，要么远离，要么你不惜一切代价用巴掌打醒他。

55、会自我解压的人能走得更远。有的人读书很厉害，可是一遇考试就失眠，导致成绩失利。能力很重要，会给自己减压，让能力更好地释放更重要。

56、远离让你放弃抵抗生活的人。戒烟本身不难，难的是抵御旁人反复劝你来一支的热情。你结交的朋友圈，决定了你的生活层次。远离那些懒散、自我放弃的人，多结交自律上进的朋友，你会受他们的影响，自然地变得正能量且充满动力。

57、看见生活里的细碎幸福。中100万大奖，月入10万，住200㎡大房子，只向往这种爆棚感的快乐，会让你忽视生活中的小确幸。你下班回家的一桌子热菜，一杯难受时的红糖水，一个你期待已久的机械键盘，这些微小幸福的拼凑，其实是大多数人一生的快乐组成。

58、永远盼着身边的人好。嫉妒不会让你的生活有丝毫改变，能祝福别人的人，才有机会得到机遇和给予。

59、再送你3句我始终很喜欢的话：

1）、你想要的改变，没有从现在开始，就永远不会开始。

能看到这里，说明你是一个优秀的思考者，因为你已经在思考和消化这些道理，接下来就是下定决心行动而已。

改变自己，第一步先从给这篇回答点个赞开始！把你学到和感悟到的，灵活运用到生活中去。

2）、永远不要忘记感恩，感恩使人身心愉悦健康。古语有云：送人一赞，满手余香。

3）、我曾年少掷千金，我曾视书如草芥，渐渐温和、克制、简单、接纳。

离开之前，希望你能来个双击点赞，一是让我看到你曾经来过，二是表示对自己收获知识的肯定，谢谢~