重庆金易医院怎么样：关节疼痛怎么预防

　　1、合理饮食

　　主张选用优质蛋白质如：牛奶和豆制品、蛋类、瘦肉、鱼、虾、鸡、虾米皮、海带、紫菜、酥鱼、牡蛎、海藻、芝麻酱等食物。多食含维生素C丰富的食物：如新鲜的蔬菜和水果，能促进钙的吸收，在预防骨质疏松同时，还可以促进膝关节产生更多的润滑液，以便维持正常运动。

　　2、正确地运用人体力学的原理解决生活中的实际问题

　　用全身转动带替躯干转动，不要扭着身体干活。尽可能地用大肌肉或肌群工作。如：提取重物，腰部肌肉必须与其它肌群合作，减轻膝关节的负担。

　　3、穿鞋有讲究

　　鞋前部要宽松，鞋垫要稍厚，以减轻膝关节的摩损。尽量不穿高跟鞋，以减少膝关节的损害。

　　4、控制体重

　　控制体重在正常范围内，减轻体重有利于减轻关节的负重。

　　5、注意保暖

　　寒冷季节要随时添加衣物，注意保暖，要防止膝关节受凉，必要时可佩戴护膝。

　　6、适当的锻炼

　　选择适当的体育锻炼，可促进机体的新陈代谢，使骨的韧性增加，骨质增长，还可减轻膝关节的负重，增强肌肉的力量。不宜做登山、上下楼梯等运动项目。

　　品质提示：金易拥有完善的诊疗设备和专业技术力量，坚持“让人人享有更美好的健康服务”的宗旨。以贴心的服务、便捷的流程、温馨的环境，透明的缴费，打造百姓放心的单位。