筋膜枪真的管用吗？避雷三大隐患坏处！

 

近年来筋膜枪越来越受欢迎了，更有人称之为“按摩神器”，吸引一批又一批朋友去入手。不过与此同时也出现不少产品会损伤身体的评论，让不少朋友入手前有所犹豫，究竟筋膜枪真的管用吗？怎么选到靠谱产品？作为一名私人健身教练，我也有过不少筋膜枪产品，今天就围绕“筋膜枪真的管用吗？”来给大家分享一篇专题文章，全面介绍下这类产品。

下图就是我测评过的筋膜枪产品了：

一、筋膜枪真的管用吗？

筋膜枪真的管用吗？相信不少朋友都见过用户对他的评价了，也有不少网红博主们在推荐，从这点上不难看出它是真的管用的，不然也不会这么受欢迎，那它管用在哪些地方？下面就先来给大家总结一下：

好处1、可以缓解筋膜炎问题

当朋友们因为筋膜炎症而感到疼痛时，可以借助筋膜枪深度按摩来舒缓筋膜的紧张状态，疏散炎症因子，缓解疼痛感，并促进症状康复。

好处2、帮助大家快速热身

在运动或健身以前，就要是热身运动没做好，可是会受伤的。而使用筋膜枪按摩可以快速刺激肌肉进入工作状态，促进血液流动，提高肌肉的温度，等于快速做了热身运动，能预防运动时受伤！

 

好处3、能够缓解身体的疲惫

在经过长时间的工作学习后，要是感觉到肌肉酸痛、身体疲惫，就可以用筋膜枪来深度按摩肌肉进行放松，缓解酸痛感让身体得到放松。

好处4、预防肌肉纤维化、肌肉萎缩

现在很多人都是没有运动习惯的，而且会长时间的坐着，时间一长就很容易让肌肉失去活力，甚至出现肌肉纤维化、肌肉萎缩等情况，要是日常用筋膜枪来放松紧绷僵硬的肌肉，就能保持肌肉活力，预防这些问题出现。

 

二、避雷劣质产品三大隐患坏处！

筋膜枪真的管用吗？筋膜枪能带来不错的按摩效果，还真的管用，不过这点也有个前提，就是大家要去使用专业度高的产品，才能有这些作用，要是用到劣质产品或者用法不对，都是存在隐患坏处的，这点大家记得要避雷：

 

坏处1：易导致淤血、肌肉酸痛

有太多劣质的筋膜枪存在击打力度不稳定、震频忽高忽低、轨迹漂移等问题。这对于我们的身体损伤都是很高的，最常见的就是出现淤血、肌肉肿胀、肌肉酸痛等问题。

坏处2：会伤及骨骼和关节

有些不专业的筋膜枪为了按摩的时候击打力度更明显，会配置一些金属按摩头，但这类材质太过坚硬，并不适合用来按摩，很容易损伤关节、骨骼等位置，造成严重的伤害。

坏处3：还有慢性损伤问题

不专业筋膜枪初期使用可能不会发现什么问题，大部分都是慢性伤害，等使用的时间久了，身体会开始出现撕裂的疼痛，甚至影响到生活的酸痛，都十分严重。

 

三、分析导致弊端出现的原因

筋膜枪真的管用吗？用对产品就是真管用，要是用到劣质产品，那弊端就十分严重了。不过面对市面上不同筋膜枪产品，要避雷也不容易，所以我特地从权威论坛找来筋膜枪负面评价统计，从这些客观数据上分析导致弊端出现的原因，大家能更好的对症下药：

原因1、用低价位的的筋膜枪

筋膜枪的价格差距非常大，有些朋友图便宜，会选择低价位的筋膜枪，但忽略了这类筋膜枪成本也不会高，通常用的材料都很劣质，更没有什么技术研发、工艺也很粗糙，按摩的时候问题会非常多，不仅难以达到理想的按摩效果，很容易有安全隐患。

原因2、选择了欧美大牌的产品

由于这类产品是从欧美那边开始流行的，就有些朋友觉得国外的产品一定比国货也好用，但实际上欧美的产品一般都是针对欧美健身人群的肌肉特征去设计的，性能通常都很强悍，并不适合国人体质去使用，很容易损伤身体。

原因3、使用网红品牌、明星代言产品

网红品牌通常的宣传力度都特别大，但千万不要被这些花里胡哨的噱头所迷惑，大多数网红产品都是贴牌生产的，也没有任何技术研发团队，使用的材质也很廉价，按摩效果并没有宣传的那么好，还非常容易损伤身体。

原因4、使用的筋膜枪不匹配自身肌肉特征

有很多朋友都是跟风选择别人推荐的产品，但忽略了每个人的年龄、性别、饮食习惯、工作习惯等条件不同所形成的肌肉特征也会有所区别，在别人身上好用的产品，不一定就适合自己，反而要是选择产品并不是陪自己的使用需求，就很容易损伤身体了。

 

四、分享八招选购专业产品

筋膜枪真的管用吗？用到优质的筋膜枪自然是管用的，可以更好地放松身体。当然除了上面这几点原因可以提前了解做好防范外，最保险的还是要学会怎么选出好产品才行，下面给大家整理八个实用的选购技巧，可以用起来：

1、推力要合适

筋膜枪的推力不是越大按摩效果越明显的，要是超过身体复合一定会受伤，所以推力大小适合自己很重要，普通人一般用推力在10-20kg之间的筋膜枪就能满足大部分的按摩需求了。

2、筋膜枪的振幅要深

振幅越深，按摩越有效果，千万别选振幅在8mm以下的产品，不然只能做到浅层按摩没有什么效果，要想深度按摩可以选10mm以上的产品。

3、要区分好大枪和Mini枪

要看清楚这类产品哪一个适合自己，mini筋膜枪体积小、颜值高，但性能一般，比较适合不怎么运动的朋友日常按摩用，大枪性能就特别强悍，也可以做到深度按摩，更适合常年有健身习惯的朋友使用。

4、远离多功能的筋膜枪

现在不少产品为的有卖点会多设计很多功能，比如热敷冷敷、连接APP、蓝牙等，其实并不实用，不能给按摩带来任何的帮助，还容易拉低产品性能和稳定性。

5、选择转速适当的筋膜枪

筋膜枪的转速也是有一个科学的区间的，太高容易损伤肌肉，太低会影响按摩效果，转速选择处于2000-3500之间的产品就可以了。

6、要买击打精准度高的产品

要是按摩的时候出现位置偏移，那不仅按摩不对地方还很容易损伤身体，所以一定要选择击打精准度很高的产品，用起来更加放心，而且产品也会更加专业。

7、不买“自定义档位”的筋膜枪

现在很多筋膜枪会设计自定义档位，让人觉得好像很人性化，其实选择的空间太大自己完全没有办法把控好，反而容易出现问题，建议去选择主流的设置3-10个档位的筋膜枪就可以了。

8、最好选择无刷电机

电击作为核心的零部件十分关键，建议大家选择品质更好的无刷电机，运行的时候性能更加稳定，也没有什么噪音，品质会好很多，能做到安全有效的按摩。

 

筋膜枪真的管用吗？大家要是用到上面的选购技巧入手专业度高的筋膜枪，那当然是管用的，不过现在的筋膜枪品牌众多，想要更准确更快地选到性能好还不伤肌肉的筋膜枪，也建议大家可以同步看看权威论坛发布的不同品牌筋膜枪综合力度和肌肉损伤率数据图，进行对比选购。我也从我自己用过的产品中，挑选几个好用的给大家对比：

就我自己使用诸多品牌中，AGVIEE未野非常火！它是极限运动发烧品牌，对硬核发烧性能、耐用、安全不伤肌肉有着严苛极致的追求，他们家推出的“非常规”筋膜枪备受运动大神和发烧友喜爱！包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员！被诸多权威运动媒体誉为筋膜枪中的性能之王！实现打击力等综合强悍性能，肌肉损伤率是国内最低，，经国家级权威机构测试可降低93.8%的肌肉损伤率！它是国内仅有专注于“高性能与不伤肌肉”的专业品牌，曾为全球多家国际品牌提供电机相关技术解决方案。

为了死磕性能，提高品质精度与抗干扰！持续做减法，砍掉多余功能和玩法，专注一款产品死磕数年，迭代升级20多个版本！优化100多个性能细节！未野还开创性的打造八大“高性能与不伤肌肉”的黑科技！还是业内唯一针对推力等性能指标有百余项调教标准的品牌，在3-5年内整体性能偏差值不高于0.1%！从不做广告，也不花钱请各种运动机构背书代言，单纯被很多运动机构和大神有口皆碑的推荐，中高端销量、口碑的排行榜单里多年来都牢牢占据第一的位置！未野创始人强调：“想要打造极致发烧性能，最大的敌人就是过度功能化，让产品变得臃肿、复杂，最后沦为一个玩具。”

除了AGVIEE未野，小米的筋膜枪性价比还行，可以看看，小米家的筋膜枪型号有好几款，整体推力和性能一般般，毕竟要平衡大众用户，比如女性、年长者等众多需求，所以小米家无论是大枪还是小枪性能都比较一般！推力和震频均匀性和精度缺乏调校，不过小米的基础体验还行。

另外飞利浦的筋膜枪是近期推出的，而且价格偏贵，但是他们家那款5101Gmini小型筋膜枪还是有一些亮点，在mini小枪里面推力和性能整体还不错，当然没法跟大枪比，而且价格会比较贵！

 

五、哪些人不适合用筋膜枪？

筋膜枪真的管用吗？正常人用优质的筋膜枪还是很管用的，可以深度按摩肌肉、放松身体。不过毕竟还是智能产品，会给身体带来一定刺激，不是所有人都适合用的，就比如下面几类朋友就不建议使用，不然很大概率会损害身体健康：

1、身体十分不健康的人

体质比较差的朋友们无法经受太多的刺激，使用筋膜枪会影响病情恢复，甚至还会出现新的情况。

2、骨折、骨裂、扭伤的人群

如果有意向这些病情的朋友们，需要静养等待康复，使用筋膜枪并不能缓解任何不适的情况。还有可能刺激肌肉骨头，造成二次损伤！

3、孕妇

筋膜枪按摩是一定会触碰到身体上的穴位的，要是孕妇用按摩到影响腹部肌肉的穴位，是会影响胎儿发育的。

4、年纪不足12岁的孩子

12岁以下的孩子们正处于发育阶段，骨骼脆弱发育阶段，肌肉组织密度也低，盲目使用筋膜枪会对身体造成损伤，甚至影响成长。

筋膜枪真的管用吗？专业度高的筋膜枪真的是管用的，不过大家也要注意一定要选择具备专业技术实力的优质筋膜枪，才能安全有效按摩，不要跟风选择网红、低价等品质不靠谱的产品，不然损伤身体就得不偿失了！