排队论20220127

记得每次看看前一次发布的内容哦~~说不定能看到你所期望看到的答案~ 这一期是拖更已久的内容，是关于如何轻轻松松毫无焦虑地安排日程。 我不知道有哪些高人可以做到排出密密麻麻日程，然后按部就班做到的。我从来没有做到过。 这种东西不要说做了，光构思然后写下来，就会消耗掉我大把精神力量，然后基本一周时间才能康复回来，才能开始尝试执行计划。 很明显，精神康复回来后，计划已经赶不上变化了对吗:D因为既定时间内按原计划已经是做不完了，这意味着又要重做计划。 我不知道多少朋友和我一样，计划永远起负作用，还不如把该做的事情直接乱做比较好。 我曾经做过一个研究，发现了很有趣的事情：就是焦虑的源头就在于计划本身。如果在你的计划中，有很多事情要做，无论这些事情多大多小，我们焦虑的深度就与未来一段时间内事情的量正相关。所以，计划越细，事情越密，我们会越焦虑。 有没有发现，大学以后的人会比高中的时候更焦虑。其实高中的我们每天要做的事情是比大学的时候多得多的，但是，我们基本跟着老师走就行了，如果每天都做完没有人催债的话，我们根本不需要做额外计划。大学后，我们预备开启自己的人生，我们有各种想做的事，各种想要的东西，通常再没有人会把一切为我们安排好了，我们的心就开始尝到计划的分量。明明每周做过事情少了很多，但就是更加焦虑。 我在这边提炼一下我的关键发现，随后我就要摆出我的妙招了： 1. 脑中在想的事情的量会产生焦虑 2. 手上在做的事情的量不会产生焦虑 各位朋友觉得如何呢？是不是这样？ 如此，一个关键问题呼之欲出： 问：如果我脑中一有事情就放到手上会怎么样？ 答：会立刻排解掉刚出现的焦虑，达到焦虑的动态清零。 没错，答案就是这个。 有没有发现，每天刚刚醒的时候，我们脑子里啥事情都没有？明天早晨就可以试试看是不是这样。（当然，这个小事情可以写一张纸放床头，因为这件事情刚刚醒来也是想不起来的:D做个小牺牲哦~这会有点小焦虑的:D） 因此，每天的安排是这样：除了紧急情况这种不用安排也会马上做的事情之外，按照今天出现在大脑中事情的先后顺序，从第一件往后，依次放到手上去做，每一件合乎逻辑地完整做好。 除此之外，不做任何计划。 大脑里的事情，是自动按照我们长久的心愿与当时的心动走的，根本不需要额外的指导才会出现事情。举例来说，我可能第一件事情是赶公交车，根本不需要提醒的嘛。上班上课赶公车还需要提醒吗？那么赶公车第一个做，自然刷牙洗脸吃饭全搞上了。很自然啊。没有人会死板地光膀子穿内裤去赶公车吧？“因为第一件赶公车，第二件才想到穿衣服。”太蠢了，不可能，我们把一件事情完整做好。 那会不会第一件事情是打电动，第二件事情是赶公车呢？不会吧...正常人的大脑做不出这样的事。正在打电动，家里突然着火，难道我不跑，继续打完电动吗？这样找茬，自取其辱。反正害不到我就对了。我相信朋友是知我心的，会取精义不取字面。 对于紧急的事情，常识就足够我们把他们先做。 朋友们可以试试看，这样的安排法，一定会有所收获。 下一期的内容： 如果遇到令人抑郁焦虑的诱导事件，我们如何轻松处理，完全战胜之。 提醒我更新哦~~下一期也很精彩~