Mcpee槲皮素胶囊：你的呼吸还好吗？保养肺部最好的方法就在这里！

自从新冠之后，人们越来越注重肺部的保养。肺是人体呼吸系统中最重要的器官，承载着呼吸调节功能、免疫功能、肺循环功能、造血功能等多种重要的功能。从日常保养的方面来说，预防是最重要的，不光可以避免不必要的痛苦，而且能省钱。关键是花了钱还不一定能治好。平时只需注意一些细节，便能拥有健康的肺。

1、多喝水

养肺可以选择多喝水，因为水的摄入是可以帮助促进人体的新陈代谢的速度的，同时可以预防呼吸系统的疾病的产生，同时喝水是比较建议小口喝水，不要一次性大口喝水，起不到任何的作用，同时也不要直接喝冰饮，要多喝温水，或者是白开水。

2、适当的运动

养肺可以做适当的运动，很多人觉得运动很累，但是多运动绝对对于肺是有好处的，可以增强肺功能，我们可以循序渐进，可以选择适合自己的运动，刚开始的时候不建议选择过激的，可以选择慢跑或者是快走都可以，也推荐大家打太极拳，对肺都是非常好的。

3、保持好的心情

心情的好坏对于人体来说也是非常重要的，心情不好的人对于肺功能也是有损损伤的，我们要保持良好的心情，平时也要多笑笑，会促进人体血液循环的速度，可以有助于肺的健康。

4、多吃温热的食物

最后就是要多吃一些温热的食物，可以多吃一些梨或者是多吃一些柚子等，不要多吃过激的食物，也可以多吃一些酸性的水果，酸性的水果是可以增强肺功能的。

5、常笑--宣肺

中医有“常笑宣肺”一说。大笑能使肺扩张，人在笑的同时，还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅。

6、常按摩--护肺。

按迎香穴，将两手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后按摩鼻翼两侧的迎香穴20次，每天早晚各做一至两组。叩肺俞穴，每晚临睡前端坐椅上，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田&。吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴数十下，同时抬手用掌从两侧背部由下至上轻拍，持续10分钟。

7、常主动咳嗽--净肺

人体吸入空气中的污染物后，轻者可引起支气管，肺泡的炎症，重者可引起中毒，甚至癌变。每日早晚应选择空气清新处主动咳嗽，清除呼吸道及肺部的污染物，减少损害。

8、常深呼吸--清肺

适度的深呼吸动作有助于清肺，有两种比较简单有效的呼吸法。腹式呼吸法:伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，可增加肺容量。缩唇呼吸法:快速吸满一口气，呼气时像吹口哨一样慢慢“吹”出，目的是让空气在肺里停留的时间长一些，让肺部气体交换更充分，支气管炎病人可常做。上述呼吸法最好每天早晚各练一组，每组次数可量力而行。

9、常运动--健肺

多做扩胸运动，提倡腹式呼吸法。伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，能增加肺容量。

10、常食粥--养肺

中医认为，银耳味甘淡性平，归肺、胃经，具有滋阴润肺、养胃生津的功效，适用于虚劳干咳、少痰和痰中带血丝、口燥咽干、神经衰弱9、失眠多梦等症。百合有清心、润肺、宁神之功，对由呼吸道感染引起的心悸、烦躁和失眠颇有好处。银耳味甘淡性平，归肺、胃经，具有滋阴润肺、养胃生津的功效，适用于虚劳干咳、少痰和痰中带血丝、口燥咽干、神经衰弱、失眠多梦等症。山药有健脾胃、益肺补肾的功效，凡身体虚弱、烦躁失眠者均可食用。可以适当喝一些大枣银耳、大米百合粥、大米银耳粥、山药粥。

除此之外还膳食营养补充剂的方式可用于肺部保养。这就不得不提到MCPEE的明星产品槲皮素胶囊——槲皮素是植物界分布广泛，具有抗病毒、抗炎、抗氧化、增强呼吸系统的免疫能力。除了基本成分之外还含有菠萝蛋白酶、橘皮苷等对细胞和血管非常有好处的成分，广泛适合咳嗽痰多、粉尘工作者等肺部继续保养的群体，或是肺部已经出现问题需要得到缓解的人群。