2020年8月31日咱家吃的啥
昨天和大家聊到血液“清道夫”的食物之一大蒜，今天继续介绍第二位的食物——姜。这也是做菜少不了的调料，几乎每天都会用到。姜利用好了会给身体带来很多的好处。
生姜是解表散寒的药，能有效治疗风寒感冒，对呕吐腹泻也有一定的改善作用。
生姜还能养胃，防止脱发，减轻体重，预防慢性疾病，提高人体免疫力等功效。
用醋泡姜可使脾胃不适者症状得到缓解。生姜也能有效的预防晕车晕船。
生姜中所含的姜油酮、姜烯酚等成分，具有抗凝血功能，可防血栓出现。长期适量食用生姜，还可以很好的软化血管。
以上这些功效，对糖尿病人很有益处。
温馨提示：
姜虽然好，但要适量食用，以下这几种人不适合食用：
1、阴虚体质的人。
2、体有内热的人。
3、肝病患者。
4、脱发的人。（不适合食用，可用姜涂抹患处。）
早餐：
-青椒饺子，90克（饺子皮重量，馅料：瘦肉、鸡蛋、青椒。）
-包菜炒腐竹丝，140克
-煮鹌鹑蛋，30克
-拌鲜姜丝，14克
-自制豆浆，1中碗
午餐：
-杂粮米饭，175克（熟米饭重量。米：糙米、红豆、大米。）
-丝瓜炒木耳，165克
-青椒炒腐竹，145克
-烤鲈鱼，115克（可食部分）
-西红柿鸡蛋汤，1小碗
晚餐：
-烙饼97克（熟后重量。）
-手撕鸡腿肉，115克
-蟹味菇炒紫甘蓝，155克
-苋菜汤，1小碗
