小瓶的饮食日记5.25
自身情况：
◦基数小但是体脂率比较高，肉松，H偏梨形。
◦姨妈五个月空白期，睾酮高，尽量做到戒乳糖，戒冷饮，戒甜食，少精米，多运动，加无氧。
◦之前有四年时间不吃晚饭减肥，现在恢复吃晚餐后有饮食焦虑，甜食冷饮碳水脑袋会情绪化进食。
◦现在的目标是想快乐减肥，健康减脂，瘦肚子，和食物和解，养来姨妈！
早餐：全麦面包🍞➕鸡蛋🥚➕鸡蛋白🥚➕西红柿🍅
午餐：玉米窝头🥠➕红豆卷🥖➕炒菜花🥦➕
鸡胸肉🥩
下午加餐：西梅三个➕一个甜瓜🍈
晚餐：玉米🌽➕鸡蛋白🥚➕炒大头菜🥬
今天也挺优秀滴
最近在食堂总能吃到特别符合我胃口的东西太神奇了！而且饮食比例记录也都很好！心情就会好一些！继续努力🥰
