TED：对自己说话是正常的吗？

是完全正常的

事实上大多数人每天都会自我交谈

为什么会这样呢？

自我对话是指内心的叙述（内部语言）

这种言语实际上是发展的关键 但随着年龄增长，外向的自我对话往往会内化 变成内部对话，但也一样重要 【可以帮你规划，处理困难情况 激励你】

然而，研究自我对话可能会很困难 因为这往往是无意识的

话语会影响你的态度和表现 从事具有指导性或激励性的自我对话 可以增加专注力，提高自尊心 解决日常任务 减少压力 调节情绪

善待自己内心的声音

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