Ostelin奥斯特林钙片补钙怎么样？适不适合青少年呢？

大家都知道，在青少年期，骨骼的生长和发育是至关重要的，因此补充足够的钙对于维持骨骼健康至关重要。在补钙选择方面，Ostelin奥斯特林钙片也是市面上有知名度的其中一个品牌，备受关注。

其实大家都知道，在儿童青少年时期，钙充足是很重要的，这关乎到身体的成长和发育……对成年人来说，预防钙流失和骨质疏松，也是很重要的。

首先，Ostelin奥斯特林钙片是一种常见的钙补充剂，钙含量高，每片是有600mg。它的主要成分是碳酸钙，这是一种经济实惠且广泛使用的钙盐形式。碳酸钙易于吸收，并且在钙的补充方面已经被广泛研究和验证。

但是吧，碳酸钙是一代钙，是无机钙。而且有一个缺点，就是不适合肠胃差的人群，因为碳酸钙的溶解度比较低，需要足够的胃酸才能解离，可能会对肠胃产生刺激，这也是大多数人说吃一段时间后会便秘的原因

根据中国营养学会发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量表》可知：14岁以上的青少年每天需要补充1000毫克的钙，18岁以上的成年人每天只要补充800毫克的钙即可。

这就面临了一个问题，Ostelin钙片每片钙量600mg，一片不够，两片过量，就很尴尬。（长期过量摄入会给肠胃造成负担以及其他状况，不建议这样哦）而且他每瓶就有300粒，有时候忘记吃还怕吃不完会过期……

Ostelin它虽提供了每片含有大量的钙，可以满足日常所需的钙摄入量。然而，对于青少年来说，不仅仅需要关注钙的摄入量，防止过量摄入，还要考虑钙的吸收和利用情况。因此，除了补充钙，维生素D的摄入也很重要，因为维生素D有助于钙的吸收和骨骼健康。

除了Ostelin钙片，卡歌嚼嚼乐也是一个备受推崇的产品。

卡歌嚼嚼乐专为青少年设计，当然成年人也可以服用，采用的是嚼片剂型，方便携带和使用。每瓶120粒，很快就可以吃完。

而且是乳钙的，乳钙是有机钙，相比于碳酸钙，它不需要借助胃酸溶解，对肠胃不好的人群很友好，全龄人群都适合。

它的钙含量有40%，每片是340mg，每日一次，每次是3片，能够满足青少年日常的钙需求，并帮助促进钙的吸收和骨骼健康。

而且最近是更新了新配方，这也是我关注的原因。新配方除了之前有的胶原蛋白肽、奶粉、纤维素、维生素C、镁等其他矿物质，还特添加了γ-氨基丁酸,牛初乳粉和水解蛋黄粉。

简单介绍一下：

γ-氨基丁酸，是儿童生长发育所需的氨基酸之一，能有效提高睡眠质量，可以抑制抑素分泌，提高生长激素分泌。

牛初乳粉，是健康母牛在正常分娩后3天内所分泌的，其富含免疫球蛋白、脯氨酸富含多肽（PRP）、细胞活素等，尤其是钙、磷的比例非常恰当，能够促进肠道对钙的吸收。能有效地提高机体免疫力，因为牛初乳含有很多免疫球蛋白，适合免疫力低下的人。

水解蛋黄粉，是一种天然的骨骼成长营养素，能够增强成骨细胞的活性，促进骨质钙化的同时，抑制破骨细胞活性，使骨质保持一种良好的代谢平衡。不仅仅能够为儿童期骨骼发育助力，促进骨骼强健，同时减少破骨细胞形成，预防骨质疏松。

三种新成分都是对儿童青少年的成长发育可以起很大作用的，上面两款我都吃过，但是对比下来后我会偏向后者，当然这也需要看个人的体质而异，要产品适合人，而不是人去适应产品，根据个人情况，根据需求选择适合的，才是最重要的~