二、苹果

苹果是一种健康的水果之一，以前有一句话叫一天一个苹果医生远离你。苹果皮中黄酮类化合物含量较高，抗氧化活性也较强，并能防止中老年女性中风。苹果当中有足够多的钾元素，钾元素和钠盐相结合，就能形成一个平衡的状态，成功的排除体内。苹果为高纤维、低热量食品，常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄入少，有助于减肥。富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。